Keto quiche | Hartige groentetaart met extra tips
Deze keto quiche is naar wens aan te passen. Maak de hartige groentetaart binnen een klein budget, vegan, zuivelvrij en/of glutenvrij met dit recept en de tips
Zoete pompoentaart | Suikerarm en glutenvrij
Een pompoentaart kan zoet, suikerarm en glutenvrij zijn. Dit basisrecept van Jamie Oliver is aangepast naar 5+ variatietips voor een gezondere leefstijl.
Silken tofu smoothie met kiwi | Verrassend vegan
Naar het recept van dr. Mark Hyman. Een vegan smoothie met silken tofu combineert goed met noten, limoen en kiwi. Lekker romig. Ook geschikt voor keto.
Voldoende afwisseling in voedingsstoffen? Zo doe je dat
Gewoonten en eenzijdig eten. Wij kunnen meer energie winnen, afvallen en fitter zijn als we beter variëren. Let jij op voldoende afwisseling in voedingsstoffen?
Jij bent geen boom! Schuif op met deze tips
Jij bent geen boom. Schuif dus op als het jou niet bevalt. Doorbreek gewoonten. Stretch. Leg oude patronen af. Geef richting aan jouw gezondere leefstijl.
Wil je verandering? Tips voor reflecteren
Waarom je juist in je vrije tijd moet reflecteren als je verandering wilt. Als jij uit je dagelijkse ritme stapt, is dat hét moment om naar je leven te kijken.
Waterkefir tot een succes maken met deze tips
Waterkefir is een gefermenteerde drank die je zelf kunt maken. Dit recept met veel tips helpt jouw waterkefirkorrels naar succesvolle resultaten.
Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel | Wellness
Weet jij dat het 21 dagen kost om een nieuwe gewoonte aan te leren? En 90 dagen om een nieuwe leefstijl te creëren? Met deze 21/90 regel lukt veranderen wèl!
Hoe maak je keto crackers met zaden en pitten?
Dit recept tarweglutenvrije keto crackers passen in een keto en lage koolhydraten-leefstijl. Zo komt die vetverbranding in je strenge beginfase snel op gang.
Keto golden milk | Klassieke turmeric tea
Dit golden milk of turmeric tea recept uit de Ayurveda kan helpen herstellen. Maak er een keto golden milk van, geschikt voor het ketogeen dieet
