Chocolade mint proteïne shake met cottage cheese

Vera Ramman
Keto Recept Chocolade Mint Shake


Heb je behoefte aan meer energie? Zit je in een koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen dieet? Zit je in je vetverbranding en ben je nog gebonden aan een strenge ketofase? Wissel dan juist goed af in je proteïne en combineer diverse! Combineer eens een melk van jouw keus met wat cottage cheese (hüttenkäse) en een eiwitpoeder. Hüttenkäse is een jonge kaas die weinig vet bevat, koolhydraatarm is en rijk aan eiwitten. Het brengt je snel op energie. Die winst kun je nog beter behalen door te variëren in je eiwitpoeder. Pak eens eiwitpoeder op basis van zaden of peulvruchten, zoals de It Works Shake. Samen met de gele erwten en bruine rijst in de It Works Shake is dit keto recept een gouden combinatie voor een goede workout en een gemakkelijk herstel! Lekker voedzaam en lang vullend. Met zuivel, zoals cottage cheese, heb je dan uiteraard een vegetarische shake. Kies je voor een plantaardige optie, zoals silken tofu, dan heb je een heerlijke vegan shake binnen handbereik.

Keto Recept Chocolade Mint Shake

Cottage cheese kun je ook combineren met een (drink)yoghurt. Ben je veganist? Of ben je niet dol op cottage cheese? Vervang de hüttenkäse dan door 1 dl silken tofu. Silken tofu geeft een heerlijk romige shake. Het vult lang en bevat belangrijke voedingsstoffen. Daarnaast kan silken tofu jou in de overgang ook nog eens helpen met je hormoonhuishouding – net als de It Works shake kan.

Ingrediënten

  • 1 dl cottage cheese (hüttenkäse)
  • 1 dl melk van jouw keus
  • 2 theelepels cacao
  • 1 schep (25 gram) It Works! Shake Chocolade
  • een paar muntblaadjes
  • 1 dl ijsblokjes (als je een dikke, koude shake wilt)

Bereidingswijze

Mix alle ingrediënten in een mixer tot een gladde massa en drink het meteen op. Succes met het behalen van je fitdoelen!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Die betere ondersteuning, net in die overgang (die toevallig een jaar of 15 kan duren!) Soepel door de overgang met It Works

Wat is het verschil tussen balansdagen, koolhydraatarm en ketogeen? Hoe kun jij een leven lang op een gezond dieet blijven?

Meer silken tofu info voor jou als veganist en/of vrouw? Waarom soja ideaal kan zijn voor vrouwen en veganisten?

Ontbijttips, vooral als jij een ketogeen dieet volgt Slechte ontbijters doen al keto! Inclusief 10+ ontbijttips

Wil jij je leefstijl net even beter aanscherpen en ondersteunen? Afvallen zonder dieet met It Works

Ondersteun je metabolisme

Met de nieuwe vegan It Works! Shake kom je snel op energie. Deze proteïne shake vult bovendien goed en lang door de speciale, plantaardige samenstelling. De eiwitshake is geschikt voor allerlei vegan en niet-vegan recepten. Je kunt ook bakken of koken met deze proteïne, zonder verlies van belangrijke voedingsstoffen. Met de It Works! Shake kun je ook eenvoudig je metabolisme verbeteren. Hoe je deze shake kunt combineren met de body contouring wraps lees je in de blog Verhoog je verbranding in 30 dagen met de Metabolic Burn Pack. Onze Metabolic Burn Pack kan je metabolisme helpen ondersteunen en je fitdoelen sneller helpen bereiken!

Meer van Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij al gezien dat Vera ook boeken schrijft? Zo vind je op de webpagina Lifestyle van Vera’s Lifestyle Wereld meer over het inspirerend lifestyle boek ‘Op naar beter’. Meer over dit motiverend doe-het-zelf-boek vind je ook op de bestelsite van de drukker Pumbo. Loop meteen naar dit werkboek door te klikken op ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman.

Vera is naast nuchter ook een fantast. Meer over haar avonturen- en fantasyverhaal ‘De Gelijkgestemden- Een nieuw begin’ vind je op de webpagina Fantasy. Meer over dit werkelijk spannende en dikke boek vind je op de bestelsite van dezelfde drukker Pumbo. Loop meteen naar de roman door te klikken op ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin’ van V.P. Ramman.

Natuurlijk zijn beide boeken ook bij alle boekhandels en online winkels als Bol.com, Paagman en Bruna te krijgen. Kun je niet wachten? Download dan meteen het gratis e-boek dat Vera voor je klaar heeft staan. Dat doe je via de nieuwsbrief – die eigenlijk verder bijna niet verstuurd wordt. Je leest meer over dit cadeau op de webpagina Gratis e-book.

Focus op self care! Ook jij mag stralen waar mogelijk. Bovendien kun je anderen pas goed helpen, als je zelf lekker in je vel zit. Pak dus meteen de info in de nieuwsbrief Focus op self care op. Op naar beter! De gratis e-boekjes vind jij onder de subscribe button.

Gerelateerde berichten

Geverifieerd door MonsterInsights