Spread the love
Recept Slanke Gemberkoek Shake
Recept Slanke Gemberkoek Shake

Dim de lichten, doe wat kaarsjes aan. Dekentje op de bank en … geniet … Wat past dit recept toch bij donkere dagen! Geniet van de intense smaak en heilzame effect van gember en kaneel. En waan jezelf al in de sneeuw met deze gemberkoek shake!

Stop met saaie eiwitshakes!

Een eiwitshake hoeft niet saai te zijn. Sterker nog: stop met die saaie proteïne shakes! Hoe meer je afwisselt in kruiden en andere ingrediënten, hoe langer je die shake volhoudt – en daarmee je gezonde leefstijl. Genoeg proteïne binnen krijgen is belangrijk voor je lichaam en een proteïne shake is wel de meest effectieve manier om snel veel goede eiwitten binnen te krijgen.

En dat een lekkere proteïne shake snel klaar kan staan, bewijst deze drank. Deze gingersnap shake smaakt naar gemberkoek en winter zoals winter moet zijn. Koud, met veel ijs en sneeuw. Een paar ingrediënten die je vast al in huis hebt en je kunt opgepept verder. Deze kruidige gemberkoek shake is ook lekker als toetje of tussendoortje. Gewoon … even wat anders!

Slank, slanker, slankst! Keto, balansdagen of koolhydraatarm?

Afhankelijk van je leefstijl kun je de ijsblokjes vervangen door roomijs. Ook kun je de melasse weglaten of vervangen door een ander zoetmiddel. Zo houd je grip op je suikerinname. Kies zelf afhankelijk van je ketosis fase. Of je nu aan een strict koolhydraatarm dieet zit, zoals het ketogeen dieet met intermittent fasting, of balansdagen hanteert – of zin hebt in lekker wat suiker, zonder je fitresultaten te verpesten.



Recept gemberkoek shake

Ingrediënten

  • 60 ml eiwitpoeder (vanille)
  • 225 gram melk naar keus
  • 2 theelepels melasse (of honing of agavesiroop of stevia) naar wens
  • ½ theelepel gemalen gember
  • ½ theelepel kaneel
  • 1 theelepel vanilla extract
  • snufje nootmuskaat
  • ijs(blokjes) naar wens

Bereiden

Mix alle ingrediënten  in een mixer tot het glad en romig is. Doe de inhoud in een feestelijk glas. Neem een slok, en zeg ‘ho ho ho …’

Misschien vind je dit ook interessant?

Keto recept voor een romige vegan smoothie met silken tofu

Afvallen zonder dieet met It Works

Hoe kun je snel buikvet verliezen en op naar slanker?

Keto recept voor heerlijke chocolade met macadamia

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Over Vera’s Lifestyle Wereld en It Works

Wil je snel lekker in je vel zitten? Of kun je wel wat hulp gebruiken bij het verbeteren van je metabolisme? Wil je afvallen? Maar niets helpt of je komt niet op gang? Niets zo erg als gemotiveerd zijn, maar weinig resultaat zien. Onze Results Packs zijn ontwikkeld om jou snel en simpel op pad te helpen en je op weg te houden. De Metabolic Burn en de Target Trio helpen je afslanken en fitter worden. Hoe deze combinaties werken? Kijk in de webwinkel! Je vindt daar ook de ingrediënten.

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij ook een affiliate link van It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten en hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Ook krijg je een uniek en passend ebook cadeau. Ook in het Nederlands! Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!

Vera’s blogs over gezonder leven, video’s en recepten vind je terug op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je  vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week

Meer inkomen en omzet met It Works en Vera's Lifestyle Wereld. Geef het aandacht. Jij verdient meer.
Meer inkomen en omzet met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld. Geef het aandacht. Jij verdient meer.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Geef je op voor de nieuwsbrief en ontvang GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Recente berichten
Hoe kom je die burn out sneller uit?
Hoe kom je die burn out sneller uit?
Hoe kom je die burn out sneller uit? Al in 1 week merkbaar verschil kan. In 30 dagen kun je op naar[...]
Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid?
Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid?
Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid? 21 dagen verder met de BeautyWorks Help! En daar sta je d[...]
Dagboek van een IJslandse hond genaamd Odin
Dagboek van een IJslandse hond genaamd Odin
Dagboek van een IJslandse hondenpup genaamd Odin Weet jij, dat ik naast moeder en echtgenote ook[...]
Weet wat femicide inhoudt! - Over (on)gelijkwaardigheid van vrouwen
Weet wat femicide inhoudt! - Over (on)gelijkwaardigheid van vrouwen
Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen Ik schrijf vaker over de ge[...]
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän
Ontdek Kungshamn in Zweden - Scherenkust Bohuslän Daar aan de kust, de Zweedse kust – Kungshamn.[...]