Recept Slanke Gemberkoek Shake

Published december 25, 2016 | By Vera Ramman

Spread the love

Dim de lichten, doe wat kaarsjes aan. Dekentje op de bank en … geniet … Wat past dit recept toch bij donkere dagen! Geniet van de intense smaak en heilzame effect van gember en kaneel. En waan jezelf al in de sneeuw met deze gemberkoek shake!

Stop met saaie eiwitshakes!

Een eiwitshake hoeft niet saai te zijn. Sterker nog: stop met die saaie proteïne shakes! Hoe meer je afwisselt in kruiden en andere ingrediënten, hoe langer je die shake volhoudt – en daarmee je gezonde leefstijl. Genoeg proteïne binnen krijgen is belangrijk voor je lichaam en een proteïne shake is wel de meest effectieve manier om snel veel goede eiwitten binnen te krijgen.

En dat een lekkere proteïne shake snel klaar kan staan, bewijst deze drank. Deze gingersnap shake smaakt naar gemberkoek en winter zoals winter moet zijn. Koud, met veel ijs en sneeuw. Een paar ingrediënten die je vast al in huis hebt en je kunt opgepept verder. Deze kruidige gemberkoek shake is ook lekker als toetje of tussendoortje. Gewoon … even wat anders!

Slank, slanker, slankst! Keto, balansdagen of koolhydraatarm?

Afhankelijk van je leefstijl kun je de ijsblokjes vervangen door roomijs. Ook kun je de melasse weglaten of vervangen door een ander zoetmiddel. Zo houd je grip op je suikerinname. Kies zelf afhankelijk van je ketosis fase. Of je nu aan een strict koolhydraatarm dieet zit, zoals het ketogeen dieet met intermittent fasting, of balansdagen hanteert – of zin hebt in lekker wat suiker, zonder je fitresultaten te verpesten.

Recept gemberkoek shake

Ingrediënten

60 ml eiwitpoeder (vanille)
225 gram melk naar keus
2 theelepels melasse (of honing of agavesiroop of stevia) naar wens
½ theelepel gemalen gember
½ theelepel kaneel
1 theelepel vanilla extract
snufje nootmuskaat
ijs(blokjes) naar wens

Bereiden

Mix alle ingrediënten in een mixer tot het glad en romig is. Doe de inhoud in een feestelijk glas. Neem een slok, en zeg ‘ho ho ho …’

Misschien vind je dit ook interessant?

Keto recept voor een romige vegan smoothie met silken tofu

Afvallen zonder dieet met It Works

Hoe kun je snel buikvet verliezen en op naar slanker?

Keto recept voor heerlijke chocolade met macadamia

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Over Vera’s Lifestyle Wereld en It Works

Wil je snel lekker in je vel zitten? Of kun je wel wat hulp gebruiken bij het verbeteren van je metabolisme? Wil je afvallen? Maar niets helpt of je komt niet op gang? Niets zo erg als gemotiveerd zijn, maar weinig resultaat zien. Onze Results Packs zijn ontwikkeld om jou snel en simpel op pad te helpen en je op weg te houden. De Metabolic Burn en de Target Trio helpen je afslanken en fitter worden. Hoe deze combinaties werken? Kijk in de webwinkel! Je vindt daar ook de ingrediënten.

Shop It Works bij Vera

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij ook een affiliate link van It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten en hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Ook krijg je een uniek en passend ebook cadeau. Ook in het Nederlands! Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!

Vera’s blogs over gezonder leven, video’s en recepten vind je terug op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week

Contactformulier Vera