Recept Slanke Unicorn Freak Shake

Published mei 1, 2017 | By Vera Ramman

Spread the love

Een magisch moment … want deze vrolijke Eenhoorn Shake tovert meer kleur in je dag! Deze freak shake is leuk om te maken voor een speciale gelegenheid, zoals een meidendag. Eigenlijk vrolijk je elk moment op met zo’n slanke unicorn freak shake.

En het fijne? Deze Unicorn Style Shake is een vriendelijke combinatie van goede voedingsstoffen en wat snoeperij. Die suikerbom die helaas zo normaal lijkt bij freak shakes serveer je dus … lekker … niet … Trakteer dus vooral jezelf op balansdagen op iets lekkers zonder dat je extreem naast je suikerarme leefstijl terecht komt. Zo breng jij je fitdoelen niet in de war.

Minder suikers en toch een freak shake?

Afhankelijk van jouw gezonde leefstijl is deze kleurige unicorn shake in ieder geval een prachtige optie voor de suikerrijke freak shakes. Beter verantwoord, minder snelle koolhydraten en toch onweerstaanbaar!

Van bijna elke koolhydraatrijke traktatie is wel een slankere vorm te maken. Vaak is het oorspronkelijke recept ook nog eens om te zetten naar vegan, lage koolhydraten, keto of paleo. Zonder dat je inboet aan smaak of terugvalt met jouw fitdoelen. Wil je meer weten over gezondere opties? Kijk eens onder de blogs op Vera’s Lifestyle Wereld. Je vindt tig ideeën voor gezondere recepten. Wedden dat jij ook een paar tips oppikt? De link naar de groep vind jij onderaan deze blog.

Wat heb je nodig voor de Unicorn Freak Shake?

Deze Unicorn Style Shake is minder rijk aan suikers dan de oorspronkelijke door de keus voor een eiwitpoeder, kokosolie en vers fruit. Hierdoor raakt je bloedsuikerspiegel minder in de war, dan het geval zou zijn geweest met kant-en-klare sausjes en milkshake. De bereiding van de shake is opgesplitst in verschillende stappen. De Unicorn Chocolate Bark chocoladereep kun je ruim van te voren maken of bewaren voor een volgende ronde – als de reep het wachten redt natuurlijk.

Ingrediënten

Voor de Unicorn Style Shake (ca. 4 personen)

25 gram It Works Shake Vanille (of een eiwitpoeder naar smaak)
2 dl bevroren aardbeien
2 dl bevroren frambozen
1 dl bevroren bosbessen
30 gram yoghurt of kwark van jouw keus
4 dl melk van jouw keus
eventueel 4 eetlepels (rauwe) honing naar smaak

Voor de blauwe Unicorn Drizzle chocoladesaus

100 gram witte chocolade
1 volle theelepel kokosolie
2 druppels blauwe kleurstof (natuurlijke)

Voor de Unicorn Chocolate Bark chocoladereep

200 gram witte chocolade
15 gram kokosolie (eventueel)
2 druppels blauwe kleurstof (natuurlijke)
2 druppels paarse of roze kleurstof (natuurlijke)

Voor de Unicorn topping

(kokos)room
roze, blauwe of zilveren snoepjes of taartdecoratie

Hoe bereid je de magisch slanke Eenhoorn Shake?

De chocolate bark moet minimaal een half uur opstijven. Maak de chocoladereep dus het eerst. Verwarm au-bain-marie (een pan in een grotere pan met kokend water) de stukjes witte chocolade met de kokosolie. Roer en haal van het vuur als het gesmolten is. Druppel beide kleurstoffen door de gesmolten chocolade. Roer vluchtig door met een satéprikker of een vork, zodat de kleuren niet teveel mengen. Stort de massa in een platte ovenschaal bekleed met bakpapier. Zet in de vriezer.
Let op de maten van je glazen. Pak lekker hoge. Zet 4 glazen koud weg (in de koelkast). Smelt voor de blauwe chocoladesaus witte stukjes chocolade met de kokosolie au-bain-marie. Roer de blauwe kleurstof door de chocolade. Druppel (met een lepel) de blauwe saus langs de binnenkant van 4 glazen, zodat je een mooi fantasievol patroon hebt.
Pas eventueel de hoeveelheid van je unicorn shake aan aan de inhoudsmaat van je glazen. Pureer alle ingrediënten voor de shake in een keukenmachine tot een gladde massa. Verdeel de shake over de 4 glazen.
Spuit een toef room op de shake. Werk af met de snoepjes en de rest van de saus. Steek een stuk Unicorn chocolade in de room. Serveer met een lepel of rietje. En … geniet van je magische moment samen!

Werken met balansdagen

Voor jezelf zorgen … Soms lijkt het een onbegonnen taak. Een gevecht zonder einde. Wat je kan helpen? Start simpel. Pak een nieuwe gewoonte op, zoals een smoothie als ontbijt. En maak dat jezelf eigen tot je niet meer beter weet. Pak dan de volgende nieuwe gewoonte op. Tot ook die een goede gewoonte is. Geïnteresseerd in gewoonten doorbreken? Lees eens verder op Werken met de 21/90 regel . En wees voortaan wat geduldiger met jezelf.

Wil je meer weten over slanker worden en gezonder leven? Wil jij beter kijken naar hoe jij balansdagen of een koolhydraatarm dieet, zoals keto, bij jezelf kunt implementeren? Lees eens mee op Hoe kun je een leven lang op een gezond dieet blijven?

Mocht je besluiten je te laten ondersteunen met It Works combinaties bij Vera’s Lifestyle Wereld, dan krijg je van Vera een passend ebook cadeau, zoals het werkboek ‘Werken met Balansdagen’ . Of mag het een tandje serieuzer? Pak dan ook meteen het gratis e-boek ‘Start Jouw Keto Vandaag‘ mee. Meer dan 80 pagina’s kunnen ook bij jou het verschil maken.

Deel mijn blog gerust, als jij mocht vinden dat anderen ook wat aan mijn blog hebben. Heb het fijn!

Misschien vind je dit ook interessant?

Slanker met smoothies – Hoe en wat?

Keto Recept Ananas Eiwit Shake

Soepel door de overgang met It Works

Betere seks met gezonde voeding en supplementen

Afvallen zonder dieet met It Works

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid?

Alles start bij jou, als je maar start! Pak nu je gratis ebooks op bij Vera's Lifestyle Wereld. — Alles start bij jou, als je maar start! Pak nu je gratis ebooks op bij Vera’s Lifestyle Wereld.

Over Vera’s Lifestyle Wereld en It Works

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij ook een affiliate link van It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten en hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Ook krijg je een uniek en passend ebook cadeau. Ook in het Nederlands! Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!

Shop It Works bij Vera

Focus op self care! Ook jij mag stralen waar mogelijk. Bovendien kun je anderen pas goed helpen, als je zelf lekker in je vel zit. Pak dus meteen de info in de nieuwsbrief Focus op self care op. Op naar beter! De gratis e-boekjes vind jij onder de subscribe button.

Welke resultaten wil jij in 90 dagen? Pak It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld — Welke resultaten wil jij in 90 dagen? Pak It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij vragen over dit natuurlijke, synergetische assortiment? Wil je loyal customer worden? Wil jij werken aan jouw omzet en inkomen met It Works? Wil jij It Works gebruiken in je salon of studio? Leg contact met Vera!

Contactformulier Vera

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.