Een koele bries ruist door de bomen terwijl kwetterende vogels de ochtend begroeten. In deze hectische wereld vergeten we vaak te onthaasten. Maar wist je dat jouw trouwe viervoeter de perfecte leermeester is? Spiegelen met honden helpt je om direct te gronden en innerlijke rust te vinden. Als we echt leren kijken naar onze huisdieren, opent zich een wereld vol wijsheid en onvoorwaardelijke liefde. Benieuwd hoe dit werkt? Kijk snel mee naar de inspirerende YouTube-video van Twee Plus Drie Is Vijf voor meer mindfulness in je dag!
🪷 Rust in de natuur brengt je terug naar de essentie. Terwijl bladeren om je heen ritselen en je de aarde onder je voeten voelt, valt alle dagelijkse stress van je af. Het herinnert ons eraan hoe belangrijk het is om bewust te leven en te groeien. Wil jij nog dieper duiken in de krachtige, spirituele verbinding tussen mens, dier en natuur? Laat je dan betoveren door de magische fantasyroman De Gelijkgestemden – Een Nieuw Begin, waarin de diepe wijsheid van honden prachtig tot leven komt. En werk daarnaast actief aan jouw eigen innerlijke rust en persoonlijke groei met het motiverende werkboek Op Naar Beter. De perfecte metgezellen voor jouw mindful wandeling, oftewel Japans bosbad!
Mindful onthaasten met jouw hond: De voordelen
‘Als je geen tijd hebt om een uur te mediteren moet je twee uur mediteren.’ Met andere woorden: juist als je haast hebt, is onthaasten belangrijk. Wie die spreuk kent en ook toepast, begrijpt dat ik altijd tijd maak voor een wandeling met Odin, mijn IJslandse hond – want dat onthaasten moet. Als je hoofd overstroomt met duizenden ideeën, is de stilte opzoeken de beste remedie.
Wandelen in een rustig natuurgebied helpt je brein alle indrukken te verwerken. Een gezonde levensstijl begint immers bij een stressvrij hoofd! Dit mindful wandelen kost je bovendien helemaal niets, waardoor het de meest budgetvriendelijke manier is om aan je mentale gezondheid te werken. In verschillende landen als Japan en India kent men de helende krachten van de natuur. Na ongeveer 1,5 uur ervaren van het bos keer je terug als een ander mens.
Spiegelen met honden
Schrijf jij ook graag? Of bedenk jij graag iets anders? Het werkt voor iedereen anders, maar ik merk dat het voor mij beter werkt als ik de rust op zoek. Soms zit er van alles in mijn hoofd, maar daarnaast ook nog wel duizend andere ideeën. Het is dan moeilijk bedenken wat ik wil zeggen, wat ik wil creëren. Dus dan is die stilte opzoeken juist goed. Vooral wandelen, wandelen, wandelen. Waardoor het brein alles kan verwerken en ineens dat idee voor dat onderwerp uitgedacht raakt.
Zoek dus van tijd tot tijd die stilte op. Met mijn hond wandelen en het liefst op rustige momenten in het natuurgebied vlakbij zorgt dat ik kan bedenken. Kom ik teveel mensen en dieren naar mijn zin tegen, dan lukt dat niet. Maar mij daarover frustreren hoeft niet. Het was wat het was. De volgende keer beter.
Mijn IJslandse hond is erg goed in zijn ‘Japanse bosbad’. Hij snuffelt. Hij stopt. Hij luistert. Hij kijkt. Hij voelt. Hij gebruikt al zijn zintuigen en meer. Als hij het bos rustig genoeg vindt, gaat hij op zijn gemak liggen. Want waarom zou je haast hebben? Zelfs als je geen tijd hebt, hoort je lichaam en ziel immers die kalmte te vinden? De rest komt later wel. Gelukkig doet Odin het voor, zodat ik hem na kan doen. Spiegelen met honden helpt je mindful te blijven. Hoe zorg jij voor jouw rust?
Mindful op naar fijne energie
Wil je na het wandelen lekker verder lezen en nog meer positieve energie in je leven uitnodigen? Bekijk dan ook eens deze gerelateerde mindful blogs op de website:
- Het geheim van gelukkig zijn | Mindful & Positieve motivatie
- Geloof in jezelf | Verbeter je zelfvertrouwen
- Niets is onmogelijk | Vind die positieve energie
- Voelen dat je leeft | Lekker mindful in het hier en nu
Na een lange, verfrissende boswandeling met je hond is er niets lekkerder dan opwarmen met een gezonde, dampende kom soep. Heb je nog restjes groenten in de koelkast liggen? Gooi ze niet weg! Snijd ze in stukken, laat ze sudderen in een rijke bouillon en pureer het tot een romige, budgetvriendelijke restjessoep. Zo zorg je goed voor de natuur, je portemonnee én je lichaam. Voor deze romige bospaddenstoelensoep heb je maar een paar groenten nodig. Ik serveer dit verkwikkende soepje vaak aan bezoek. Het is 100% plantaardig, maar niemand die dat merkt!
Loop, adem, verbind en geniet van elk kostbaar moment samen met je viervoeter. Heb het fijner en op naar beter!
Slimme stappen voor een gelukkige viervoeter
Een gezonde leefstijl geldt natuurlijk ook voor je maatje. Een hond verdient dezelfde waardigheid als zijn of haar eigenaar. Met deze eenvoudige en betaalbare stappen zorg je voor ultiem hondenwelzijn.
- Een hond laat veel zien. Ligt hij of zij stiekem op de bank of ongegeneerd op bed? Dat is dé manier om te vertellen dat jouw hond ook een betere ligplek wil. Er bestaan een hoop hondenkussens die lekker liggen voor jouw maatje. Maar een kussen dat zich naar een hond voegt, is extra fijn zoals de Hondenbed black watch (Hondenbed.nl). Het ondersteunt gewrichten en biedt stressvrije rust. Odin heeft er eentje waarin hij heerlijk wegzakt, een soort waterbed. Als we niet over hem struikelen, ligt hij daar.
- Een gezonde vrolijke hond krijg je met aandacht en goede voeding geven. Er bestaat veel hondenvoer dat goed is. Maar erg uniek is de verse voeding van Butternutbox. Voor degenen die mindful omgaan met verse ingrediënten!
- Odin is een IJslandse hond die veel wil leren. Het past bij het hondenras, maar het was wel even zoeken naar wat hem bezig houdt. We hebben verschillende hondenpuzzels in huis. Zodra ik er eentje pak, gaat hij gelijk aan de slag. Deze Hondenpuzzel – Level 3 Intelligentie van Vacht Vreugde (Bol.com) is in elk geval superleuk.
- En natuurlijk verdien jij op jouw beurt ook jouw rust! VitaminesperPost heeft verschillende uitgebalanceerde formules zoals de Ontspanning Plus. Soms kom je gewoon voedingsstoffen tekort, waardoor je stress blijft ervaren. De ingrediënten in hun supplementen vullen elkaar perfect aan, waardoor het effect beter is.
- Je doelen glashelder op papier zetten geeft energie. Daarbij helpt The Sanny Side Up Mindset Planner, verkrijgbaar bij The Mindful Shop.
