De duisternis valt en de kou is overduidelijk aanwezig. De rust daalt neer na een hectische dag. In de waan van de dag vergeet je gauw te luisteren naar jezelf. Gelukkig helpt een bewuste focus op mindfulness jou om weer te gronden. Wist je dat jouw viervoeter hierin de ultieme gids is? Door te spiegelen met honden leer je zuiver te voelen dat je leeft. Bekijk snel de inspirerende video op het YouTube-kanaal van TweePlusDrieIsVijf en ontdek de unieke connectie! Ontdek meer selfcare tips op de hoofdpagina Mindset & Honden.
🪷 Kou brengt de gedachten tot stilstand en geeft de ruimte aan de intuïtieve band tussen mens en dier. Leer luisteren naar die stille signalen. Lees de fantasyroman De Gelijkgestemden – Een Nieuw Begin. En zet vandaag nog concrete stappen naar jouw droomleven met het motiverende werkboek Op Naar Beter. Beide zijn verkrijgbaar bij onder meer Boekenbestellen.nl.
Mindful zijn
Mindful zijn. Voelen dat je leeft… Hoe doe jij dat eigenlijk? Echt winters weer doet een mens leven. Een dik pak sneeuw doet je anders naar de wereld kijken. En dan die kou! Tintelende vingers en wangen. Met iets warms te drinken, merk je dat verschil in kou en warmte goed. Je gloeit op van binnen, terwijl je de kou van buiten ervaart. Adem die koude lucht in – en uit. Loop. Ren. En speel. En lach.
En als dan toch die kou doordringt – voordat die handen en voeten echt koud worden – ga je lekker naar binnen. Naar die houtkachel toe. En warm je weer op. Van buiten naar binnen. Zo voel je dat je leeft…
Wat jouw hond als – spiegel – jou vertelt over jezelf
Hoe doe jij dat eigenlijk? Voelen dat jij leeft? Denk eens na. Hoe laat jij jouw zintuigen werken? In volle aandacht in het hier en nu? Kijk eens naar wat bij jou werkt en doe dat vaker. Dat tevreden gevoel diep in jou mag je vaker hebben. Wil je een betere indruk van wat ik bedoel? Kijk eens mee naar de YouTube-video van TweePlusDrieIsVijf. Mindful zijn is ook voor jou weggelegd.
Honden reageren puur op jouw innerlijke energie. Ben jij gestrest of gehaast, dan spiegelt je hond dat onrustige gedrag direct. Pas wanneer je bewust vertraagt en in het hier en nu landt, zie je de rust bij je huisdier terugkeren. Dit krachtige spiegelen met honden is de snelste manier om te voelen dat je leeft. Kies voor een gezonde leefstijl voor een stabiele focus en plan deze momenten in de natuur. Hondentaal leren is je verdiepen in jezelf. Speel dus lekker met je hond, praat tegen je maatje. Net als mijn IJslandse hond Odin zal jouw hond ook terugpraten.
Werken aan een betere mindset door mindful visualiseren
Als je niet bang wordt van jouw dromen, zijn ze niet groot genoeg. Neem de volgende tips eens mee in jouw dagen!
- Visualiseren | Droom groter met een droombord
- Leer visualiseren met 4 methoden
- Goede gewoonten aanleren? Stel speerpunten
- Als je geen tijd hebt | Spiegelen met honden
Voed je lijf met echte voeding. Dat maakt verschil! Voor deze winterse, romige pastinaaksoep heb je maar een paar ingrediënten nodig. Ik maak dit verkwikkende soepje al jaren. Het is 100% plantaardig, maar dat merk je niet – maar je merkt wel dat jij het nodig hebt! Geen pastinaak in de winkel? Pak wortelen of zoete aardappel of pompoen.
Loop, adem, verbind. Geniet van elk kostbaar moment. Heb het fijner en op naar beter!
Slimme stappen voor een mindful mens
Wil je mindful door het leven gaan? Er zijn zoveel fijne tools die je verder kunnen helpen. Zorg voor persoonlijke ontspanning met deze praktische tips:
- Je doelen glashelder op papier zetten geeft energie. Daarbij helpt The Sanny Side Up Mindset Planner, verkrijgbaar bij The Mindful Shop.
- Ervaar meer rust met de juiste supplementen! VitaminesperPost heeft verschillende uitgebalanceerde formules zoals de Ontspanning Plus. Soms kom je namelijk gewoon voedingsstoffen tekort, waardoor je stress blijft ervaren – hoe gezond je ook leeft. De ingrediënten in hun supplementen vullen elkaar perfect aan, waardoor het effect beter is.
- Kom tot rust met Japanse Wierookstokjes – Sage Wierook (The Oriental Shop). Terwijl de rook langzaam kringelt en de geur zich verspreidt, focus jij je op jouw doelen.
- Ken jij de Massageolie Shiling Oil (The Oriental Shop) al? Een paar druppels aanbrengen op de huid is vaak al voldoende om tot rust te komen.
- Een gezonde, vrolijke hond krijg je met aandacht en goede voeding. Er bestaat veel hondenvoer dat goed is. Maar erg uniek is de verse voeding van Butternutbox. Voor degenen die mindful om willen gaan met verse ingrediënten!
- Een hond verdient een waardiger bestaan, net als de eigenaar. Zeker als je hond veel wil leren, zoals Odin, is een Hondenpuzzel – Level 3 Intelligentie van Vacht Vreugde (Bol.com) de moeite waard.
- Een hond kan overal slapen. Maar houd toch rekening met zijn lijf door hem afwisseling te bieden. Odin kan namelijk weleens kwijt zijn, dan ligt hij op een soortgelijk bed als het Hondenbed black watch (Hondenbed.nl) te ontspannen.
