Vergelijken bij burn out en stress

Wat te doen bij burnout, stress en oververmoeidheid. Lees je mee? Misschien vind jij net jouw oplossing bij Vera. Of in elk geval een start.

En daar zit je dan. Te moe. Niet in staat te bedenken wat jouw volgende stap moet zijn. Ik zat daar ook lange tijd. En ben er inmiddels uit. Wat mij betreft blijvend. Ik heb er van geleerd.

Mijn belangrijkste les? Vergelijk jouw hoofdstuk niet met anderen. Tenzij je heel even wilt weten waar je staat. En waar je naar toe wilt. En dat je wilt leren van de ander.

Het heeft namelijk geen zin om jouw hoofdstuk 12 te vergelijken met een hoofdstuk 48 van iemand anders. Of een hoofdstuk 6 van een ander. En daar gewicht aan te hangen. Of daar een bookmark te plaatsen. Want ieder mens groeit op eigen wijze. In eigen tempo. En dat mag!

Realiseer je goed dat vergelijken om het labelen nutteloos is. Je plakt mensen dan labeltjes op, terwijl dat tempo van groeien, de omgeving en de interesses niet te labelen zijn. Die omstandigheden zijn voor elk mens anders.

Wees je er liever van bewust dat jij je eigen verhaal schrijft. Dat jouw boek uniek is. Dat jij uniek bent. Maak dan ook van je eigen leven het beste verhaal dat jij kunt schrijven! Dus: even vergelijken en dan … los!

Zorg dat je weer bloeit!

‘Een bloem wedijvert niet met andere bloemen. Het bloeit alleen,’ volgens Zen Shin. Stel je eens voor hoe eenvoudig het leven kan zijn, als je alleen streeft naar verder zijn dan je gisteren was! Vergelijken met anderen is niet nodig. Zolang jij maar bent waar je wilt zijn. Zo lang jij de beste versie bent van jezelf. Dan is het goed zo.

En als je geen zin hebt om in je eentje te bloeien … nou … dan zorg jij voor je eigen groepje … om samen te groeien. Want samen sta je sterk. Erg sterk.

Kijk eens naar deze bloemen. Dit groepje krokussen ontstond ooit jaren terug naast mijn huis – toen ik mijn tuin opnieuw inrichtte – met een paar in het gras achtergebleven jonge bolletjes. Ik krijg het hele bollenveld niet meer op de foto, want inmiddels zijn ze met honderden! Zelfs de gemeente krijgt ze niet klein. Na de grasmaaier veren ze elke keer terug. En ze komen het jaar erna met meer krokussen de grond uit. Focus je dus in de eerste plaats op je eigen groei. En die van je dierbaren. De juiste kring aan mensen ontstaat dan zelf wel weer verder om je heen. Vertrouw op het proces.

Vergelijken bij stress en burn- out

Weet jij dat volgens VGZ, een van de grote ziektekostenverzekeraars, een op zeven van de werkende mensen burn-out-verschijnselen heeft? 1 op 7. Rond begin 2019. Dat is best veel! En intussen zijn het er vast meer geworden door alle gedoe rond COVID19.

En dan hebben wij het bij dit onderzoek alleen over het ‘werkend volk’. Een burn-out komt vaak door de drive die mensen kunnen hebben. En daardoor veel te veel op zich nemen. Zowel zakelijk als privé. Mensen die erg plichtsbewust zijn. Die niet anders kunnen, dan vinden dat zij toegewijd moeten zijn. Of een enorme focus hebben om bepaalde taken af te ronden. Die grote wilskracht kan ook in de privésfeer liggen, zoals zorgen voor je zieke partner. Of je jonge, onzekere kinderen verder willen helpen. En dat je dan veel te lang sterk moet zijn. Dat je door blijft gaan, terwijl je lijf roept om een time-out.

Ook kan het zijn dat jij de neiging hebt een ander te kopiëren of wenselijk gedrag te vertonen. Dat kan jou veel energie kosten. En het kan ronduit frustrerend zijn. Want eigenlijk doe jij niet wat jij wilt. Of wat bij je past. Dus leidt dat tot onnodig veel stress. En kun jij jezelf kwijt zijn.

Wat jouw reden tot die burn-out of die oververmoeidheid ook mag zijn: Dicht bij jezelf gaan staan, is vaak de beste oplossing. Maar hoe doe je dat? Hoe maak jij voor jezelf inzichtelijk wat goed is voor jou? En wat jij wilt?

Wanneer is vergelijken met een ander juist goed?

Vergelijken is handig als je veel stress ervaart, vindt dat je een hoge werkdruk hebt, of dat jouw sociale leven te vol zit. Dat je door omstandigheden niet voldoende toekomt aan jezelf. Dan is het handig om even te bedenken hoe het leven van een ander eruitziet. Dat leven van je naaste collega, dat van jouw beste vriendin, of die bekende persoon die jij zo enorm waardeert.

Vergelijken is dan juist goed. Want jij bent je balans kwijt. Jij bent zoekende. Dan is het fijn om een ijkpunt te hebben. Bepaal dus waar je staat. Wat jou zou kunnen helpen met bepalen van ‘jouw startpunt‘ zijn mijn blogs – met af en toe een vlog – over doelen stellen. De blogs zijn zo ingericht met links dat je van het ene artikel naar het andere kunt ‘hoppen’. Neem eens een kijkje!

Vastgelopen? In jouw gewoonten? Zo kom jij eruit. Kijk je even mee naar de YouTube-video van Vera’s Lifestyle Wereld?

Hoe kom jij snel fitter en beter in je vel?

Helaas wordt de kracht van voeding nog vaak onderschat. Terwijl het logisch zou moeten zijn, dat als jij gevarieerd en gezond eet, dat jij dan voor meer goede energie in je lijf zorgt, waardoor allerlei lichaamsprocessen beter kunnen blijven functioneren. Zeker in tijden van drukte is het juist zo ongelooflijk belangrijk dat jij goede voedingsstoffen binnenkrijgt. Maar wat is goed? En wat is gezond?

De kracht van goede voeding

De kracht van goede voeding wordt nog altijd onderschat. En dat is jammer. Want als jij weet welke voedingsstoffen jouw darmflora nodig hebben, kunnen al die darmbacteriën beter hun werk doen. Ik vertel mijn kinderen altijd dat zij miljoenen Minions in zich hebben die schreeuwen om eten en verdrietig rondlopen omdat ze niet goed kunnen functioneren. Zo zou jij je spijsverteringskanaal ook moeten zien. Hoe beter die darmbacteriën aanwezig zijn, in grote verscheidenheid, hoe beter de rest van jouw lijf functioneert. Al die prachtige transportbanen in je kunnen immers de benodigde voedingsstoffen naar al het weefsel brengen. En dat kan alleen als jij die nodige (fyto)nutriënten binnen krijgt. Vind je dit een interessant onderwerp? Lees eens mee op Hoe wordt een gezond dieet succesvol met voeding?

Bij een burn out of oververmoeidheid kan jouw mate van ketogeen leven een draai geven aan die vermoeidheid. Een ketogeen leefstijl is niet griezelig, ook die intermittent fasting niet!

Mocht je nieuw zijn in de wereld van ‘diëten’, dan kun je het ook anders aanpakken. Een simpele manier om te starten met gezonder leven, is het toepassen van balansdagen. Starten met balansdagen is laagdrempelig en helpt jou jouw doelen te verhelderen. Daar valt of staat succes mee: met heldere doelen en een goed plan.

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Mijn toewijding voor alles wat mij interesseert bracht mij uiteindelijk tot een flinke oververmoeidheid. Een burn out kent verschillende gradaties werd mij daarna pijnlijk duidelijk. Want als je een doorzetter bent zoals ik, wordt die burn out niet onderkend. Want je gaat immers door met al jouw taken? Uiteindelijk kwam ik zelf uit die oververmoeidheid. Mede door het assortiment van It Works. Lees maar eens mee op Oude patronen doorbreken met mijn verhaal als dat je interesseert.

Ik geef je ook 7 Wellness Tips in Leer het goede te zien in jouw leven die zo ongelooflijk belangrijk zijn, maar te vaak vergeten worden.

Meer van Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij al gezien dat Vera ook boeken schrijft? Zo vind je op de webpagina Lifestyle van Vera’s Lifestyle Wereld meer over het inspirerend lifestyle boek ‘Op naar beter’. Meer over dit motiverend doe-het-zelf-boek vind je ook op de bestelsite van de drukker Pumbo. Loop meteen naar dit werkboek door te klikken op ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman.

Vera is naast nuchter ook een fantast. Meer over haar avonturen- en fantasyverhaal ‘De Gelijkgestemden- Een nieuw begin’ vind je op de webpagina Fantasy. Meer over dit werkelijk spannende en dikke boek vind je op de bestelsite van dezelfde drukker Pumbo. Loop meteen naar de roman door te klikken op ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin’ van V.P. Ramman.

Natuurlijk zijn beide boeken ook bij alle boekhandels en online winkels als Bol.com, Paagman en Bruna te krijgen. Kun je niet wachten? Download dan meteen het gratis e-boek dat Vera voor je klaar heeft staan. Dat doe je via de nieuwsbrief – die eigenlijk verder bijna niet verstuurd wordt. Je leest meer over dit cadeau op de webpagina Gratis e-book.

Meer blogs en de vrijwaringsclausule

Ben je op zoek naar relevante blogs? Ben je op zoek naar boeken van V.P. Ramman? Loop dan eens hieronder door de blogcategorieën van Vera’s Lifestyle Wereld – of gebruik de zoekoptie.

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem kennis van de vrijwaringsclausule op de website. Op die contactpagina staat ook het emailadres van Vera mocht je in contact willen komen. Natuurlijk zijn complimenten en verbeterpunten ook welkom.

Deze website kan blijven bestaan door Google Ads. Zou je daarom alsjeblieft ‘advertenties weergeven’ op ‘ja’ willen zetten? Zo kan de content met alle informatieve blogs, tips, affirmaties, motivaties en handige recepten beschikbaar blijven. Dank voor het meedenken!