Soms blijven brein en lijf maar aanstaan. Soms blijven anderen druk om jou heen. Soms is het fijn als je die kalmte bewaart. Maar … Hoe vind je meer rust als jouw wereld zo luid is?
Als voor jouw gevoel jouw leef- en werkwereld finaal overgenomen lijkt, hoef je dat niet lijdzaam te accepteren. Laat je niet gek maken. Luister naar de signalen. Jouw brein en lijf geven waarschuwingen af. Gelukkig maar.
Je mag weggaan – de drukte uit – en voor jezelf kiezen. Die keus heb jij altijd. Leer daartoe jouw gevoelens begrijpen. Leer jouw signalen waarnemen.
Maak binnen jouw mogelijkheden jouw wereld tot een leuke plek. Het is zonde om lijdzaam te wachten tot alles over gaat. Ook jij verliest tijd. Kostbare tijd. Spaar je energie. Doe wat aan je prikkels. Luister naar jouw lijf. Vind rust in jezelf.
Vind rust, als je wereld luid is
Vind een rustige plek, als je wereld luid is. Haal diep adem en laat je gedachten de vrije loop. Luister naar jouw hart. Laat je energie stromen. Alles is goed. Jij bent heel. Het leven wordt beter. Geniet van jouw kostbare tijd waar mogelijk. Dit filmpje is gemaakt in Munkedal, Zweden. Vlakbij Uddevalla.
Meer filmpjes over Zweden staan op het YouTube-kanaal van TweePlusDrieIsVijf. Word gratis abonnee en blijf op de hoogte.
Oefen eens mee in rust vinden
Op naar stilte mag, want jij wordt onrustig. Elk mens is anders. Vind jouw oplossing. Aan welke opties kun jij denken? Vink eens mee. Heb jij er meer? Schrijf bij en pas toe.
- Benoem druk gedrag. Vraag om rust om je heen. Jij toont op jouw beurt ook begrip.
- Doe moeilijk werk op een rustiger tijdstip, zodat concentreren gemakkelijker gaat.
- Nadenken kost energie. Kies jouw momenten. Blok tijden in je agenda.
- Doe oordopjes of party plugs in. Die filteren geluid en dempen geluiden en prikkels. Zo lek je minder energie.
- Ga naar een stiller deel van het pand. Zo zet jij meteen de toon.
- Wandel buiten op stille momenten, zodat je echt kunt ontprikkelen.
- Kies een rustig plekje uit. Rust pakken mag echt rust zijn. Opladen mag echt opladen zijn.
- Blijf uit de buurt van (drukke) mensen waar mogelijk. Alles op zijn tijd!
- Gebruik een zonnebril om overprikkeling te vermijden. Het dempt prikkels.
- Zet een capuchon, muts of pet op, want die dempen prikkels ook.
- Laat de deurbel uit en negeer mensen waar mogelijk. Jij bent geen boodschappenjongen of gezelschapsdame.
- Geniet van alles wat anderen kunnen en doe mee. Oprecht plezier hebben en meebeleven mag en moet!
- Laat anderen druk zijn zonder je druk te maken. Het is hun leefwereld. Houd jouw energie bij je.
Misschien vind jij dit ook interessant?
Hoe kan ik mijn leven veranderen?
Hoe kies ik voor mezelf?
Hoe maak ik mij minder druk?
Doe meer van wat jou blij maakt
Beter weerbaar met affirmaties en oefeningen
Meer rust vinden doe je ook met deze tips
Nu we het toch over lezen en bedlampjes hebben: Heb jij al gezien dat Vera ook boeken schrijft? Zo vind je op de webpagina Lifestyle van Vera’s Lifestyle Wereld meer over het inspirerend lifestyle boek ‘Op naar beter‘. Meer informatie over dit motiverend doe-het-zelf-boek vind je ook op de bestelsite van de drukker Pumbo. Loop meteen naar het boek door te klikken op ‘Op naar beter‘ van V.P. Ramman.
Vera is naast nuchter ook een fantast. Meer over haar avonturen- en fantasyverhaal ‘De Gelijkgestemden- Een nieuw begin‘ vind je op de webpagina Fantasy. Meer over dit werkelijk spannende en dikke boek vind je op de bestelsite van dezelfde drukker Pumbo. Loop meteen naar de roman door te klikken op ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin‘ van V.P. Ramman.
Natuurlijk zijn beide boeken ook bij alle boekhandels en online winkels als Bol.com, Paagman en Bruna te krijgen. Kun je niet wachten? Download dan meteen het gratis e-boek dat Vera voor je klaar heeft staan. Dat doe je via de nieuwsbrief – die eigenlijk verder bijna niet verstuurd wordt. Je leest meer over dit cadeau op de webpagina Gratis e-book.
Vera’s winkeltips voor een fijner mindful leven
Wil je mindful door het leven gaan? Kijk om je heen! Er zijn zoveel fijne tools die je verder kunnen helpen. Een paar van mijn tips staan hieronder.
- Maakt jouw brein overuren? Weet jij niet meer wat jouw plek is in deze wereld? Mijn motiverend en inspirerend werkboek Op naar beter (Bol.com) helpt je bepalen waar je wilt staan met – of zonder – jouw sociale contacten.
- Wegdromen? Of geïnteresseerd in intuïtie en dat extra zintuig? Dan raad ik je van harte mijn fantasyroman De Gelijkgestemden – Een Nieuw Begin (Bol.com) aan. Dit meeslepende verhaal inspireert je verder, want echt: de wereld kan je zoveel vertellen … als je maar luistert.
- Kom tot rust met Japanse Wierookstokjes – Sage Wierook (The Oriental Shop)
- Ken jij de Massageolie Shiling Oil (The Oriental Shop) al? Veel Surinamers kunnen niet zonder. Een paar druppels aanbrengen is vaak voldoende om tot rust te komen.
- Een hond verdient een waardiger bestaan, net als de eigenaar. Odin is een IJslandse hond die veel wil leren. Het past bij het hondenras, maar het was wel even zoeken naar wat hem bezig houdt. We hebben verschillende hondenpuzzels in huis. Zodra ik er eentje pak, gaat hij gelijk aan de slag. Deze Hondenpuzzel – Level 3 Intelligentie van Vacht Vreugde (Bol.com) is in elk geval superleuk.
