This gallery contains 3 photos.

Hoe kom je die burn out sneller uit? Al in 1 week merkbaar verschil kan. In 30 dagen kun je op naar fitter!
Hoe kom je die burn out sneller uit? Al in 1 week merkbaar verschil kan. In 30 dagen kun je op naar fitter!

Samenvatting

Te moe om alle info te lezen? Toch sneller uit die burn out? Tackle die burn out direct en start met de Cleanse. Volg op met de Super Greens. Voeg voor een beter dag- en nachtritme ook de Skinny Brew toe en de Dreamy Infusion.

Pak daarna Vera’s info en wijzig een paar kleine, haalbare punten in jouw voeding en dagritme voor het verkrijgen van extra energie. Ook jij kunt in je eerste week van start verschil merken en al in dertig dagen fitter zijn – aangezien bijna 100% van onze gebruik(st)ers dat ook merken (en ja, daar zitten aardig wat vermoeide mensen tussen)!

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je eerste gratis eboekjes en tips mee. Je  vindt deze info in de goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week. Druk op de ‘Subscribe’ button in de nieuwsbrief en krijg meteen twee waardevolle eboeken cadeau!

Een rijk aanbod aan voedingsstoffen mist

Moe, te moe, oververmoeid, die burn out in. Vroeg of laat wordt het je allemaal teveel. Het geeft niet. Dat overlopen treft elk van ons op de een of andere manier. Zo is het leven. De vraag is alleen: Hoe kom je weer het beste uit dat dal? Mijn ervaring is, dat je – naast goede hulp – je lichaam ook minstens zo goed moet ondersteunen met een hoge kwaliteit voedingsstoffen.

Elk van ons heeft een rijk aanbod aan vitaminen, mineralen, vezels en meer nodig. Van alles een beetje binnen krijgen dagelijks, is voor de meesten echter een groot probleem. Vaak verzanden we toch in die ene soort fruit en die twee soorten groenten. We blijven dan moe.

Speelt er bovendien veel in het leven? Dan is het helemaal gedoe om ook te letten op al die dagelijkse (fyto)nutriënten. Dan is het fijn om te weten dat ons synergetisch assortiment van It Works jou daarbij kan helpen. Met één enkele toevoeging aan dat glas water. De meeste gebruik(st)ers – bijna 100% – merken al in de eerste week van start verschil. Jij dus vast ook. De resultaten werken door, waardoor jij in zo’n 30 dagen al goede stappen kunt maken. Met maar slechts 2 tot 4 synergetische supplementen. Lees je mee? Ook jij mag en kan dat herstel goed in.

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Wij hebben verschillende combinaties die wij jou aan kunnen raden, afhankelijk van jouw leefstijl. Een beproefde manier om dat metabolisme te ondersteunen en sneller fit te worden kan zijn:

Stap 1 – Start een korte en effectieve detox kuur

Start jouw herstel met de Cleanse detox kuur. Waarom? Vaak heeft je lichaam overuren gedraaid voor je die burn out in gaat. Ook kon je waarschijnlijk een gezonde leefstijl niet aanhouden. Afvalstoffen van allerlei lichaamsprocessen kunnen dan door je hele lichaam zweven en je ongelooflijk moe maken en houden. De flesjes Cleanse helpen die afvalstoffen afvoeren, waardoor je lijf kan herstellen. Drink een flesje in de ochtend en eentje in de avond. Doe hetzelfde de dag erna. En je bent klaar! De ontgifting werkt nog een paar dagen door. Ongemerkt. Zonder pijn. Zonder heftige drang. Meer informatie over de werking van deze rijke melange vind jij op Maak een detox sexy met de It Works Cleanse

Stap 2 – Voorzie je lijf elke dag van goede energie

Zoals je misschien al weet, heeft je darmflora niet veel van alles nodig, maar wel van alles een beetje. Hier baseren wij onze Greens op. En ja, deze melange smaakt heerlijk! Pak na de Cleanse de It Works Super Greens op. De Greens bevat belangrijke (fyto)nutriënten uit allerlei groenten en fruit, die je lichaamsprocessen zo hard nodig hebben en vaak niet krijgen. De Greens helpt vermoeidheid minderen en op energie komen. Schud dagelijks een stick uit in water of een smoothie. Opdrinken. Klaar. Weet jij dat in Nederland ook de Chocolate Greens verkrijgbaar is? Fijn voor de choc-o-holics en handig als je liever de Greens in koffie of thee wilt drinken. Maak van je koffie bijvoorbeeld gewoon een zalige Mocha Coffee! Wat er in de Super Greens zit en wat het kan, vind jij hier op 40+ Superfoods met de It Works Super Greens

Stap 3 – Verkrijg een beter dag- en nachtritme

Als je dag- en nachtritme er naast ligt, kun je ook de Skinny Brew (of de Keto Coffee) en de Dreamy Infusion toevoegen aan je dag. Een milde koffie uit verschillende soorten cafeïne als de Skinny Brew in de ochtend helpt je goed wakker worden en scherp zijn. De Skinny Brew is een zwarte vegan koffiepoeder waar je rustig melk of room naar keus kunt toevoegen. Meer informatie vind jij op Meer energie met koffie zoals de It Works Skinny Brew.

Een beker kruidendrank voor het slapen gaan, zoals de Dreamy Infusion, helpt je ontspannen en wegzakken, een goede nachtrust in. Deze infusie is geen kruidenthee, maar bevat een unieke melange met welbekende kruiden en bloemen. Lees meer op Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion. Vera heeft bovendien meer informatie voor jou liggen om net die paar kleine, haalbare puntjes in jouw dagritme te verbeteren, waardoor jij beter je herstel in kunt.

Ga voor goede voedingsstoffen

Vergis je niet in hoe belangrijk die voedingsstoffen zijn en hoe goed It Works dit in onze supplementen en huidverzorgingslijn weet te stoppen. Neem de moeite om meer te leren over ons. Vera heeft verschillende blogs voor je klaar staan. Je ziet verschillende voor- en nafoto’s van mensen die een doorsnee leefstijl hanteerden met doorsnee voeding. Tot zij startten met een paar kleine wijzigingen in hun dag en het toevoegen van goede voedingsstoffen.

Ook voorziet Vera je van extra informatie na je bestelling, zodat je die vicieuze cirkel uit kunt en een beter leven voor jezelf kunt creëren – met jouw combinatie aan verzorgingsproducten! Je kunt alles thuis oppakken. Zelf. Zo simpel werkt het. Met Vera’s extra informatie in elk geval wel! 

Een beter dag- en nachtritme? Ondersteun met de Skinny Brew en Dreamy Infusion
Een beter dag- en nachtritme? Ondersteun met de Skinny Brew en Dreamy Infusion

Meer informatie voor het tackelen van die burn out?

Vera is ervaringsdeskundige in die oververmoeidheid of burn out ‘overwinnen’. Sommige dingen overkomen je en moet je ondergaan. Er zelf uitkomen is verder aan jou. Kies dan voor gemak en goede hulpmiddelen in de vorm van betere voedingsstoffen. Werk aan een beter dag- en nachtritme. Meer informatie voor het aanpakken van die burn out of oververmoeidheid vind jij in mijn blogs op

Herstellen in 30 dagen van een oververmoeidheid of burn out

Afvallen zonder dieet met It Works

Hoe herstel je beter na een besmetting met corona

Soepel door de overgang met It Works

Gezond leven met een gezonde leefstijl als balansdagen, koolhydraatarm of keto

Snel fit en vitaal? Tips!

Zeker als je je snel fit en vitaal wilt voelen, is een tijdje op je voeding letten niet verkeerd. Door je voeding aan te passen, kun je meestal wat energiewinst boeken. Noteer een paar dagen wat je eet en drinkt – schat ook de ingrediënten in – om een indruk te krijgen van wat je ongemerkt binnenkrijgt. Je ziet al snel wat bij je past en waar het mis gaat bij je. Schrap wat suikers en andere koolhydraten. En kies de eiwitten, vetten, groente en fruit die bij je passen. Vul dat aan met voldoende water en je merkt al snel het verschil!

Wil je wat meer richtlijnen zonder ‘gedoe’? Na je bestelling in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld krijg je een e-boek cadeau. Dit Start Jouw Keto Vandaag werkboek maakt je wegwijs in de wereld van koolhydraatarm leven, zoals het ketogeen dieet met intermittent fasting. Ook helpt het je je boodschappen en recepten op te stellen. Zo kun jij binnen jouw mogelijkheden al gauw bepalen wat jij kunt aanscherpen aan jouw dagen. Helder en simpel te doen binnen wat jij kunt en wilt!

Moe? Oververmoeid? Krijg betere resultaten met puur natuur, synergetische supplementen. Op naar fitter al in je eerste maand van start!
Moe? Oververmoeid? Krijg betere resultaten met puur natuur, synergetische supplementen. Op naar fitter al in je eerste maand van start!

Hoe ondersteun jij jouw herstel het beste?

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij haar affiliate link met It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten. Ook vertelt zij jou hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Bijna elke gebruik(st)er merkt snel verschil – ‘bijna elk’ betekent bijna 100% bij ons! Bovendien heeft Vera verschillende, unieke ebooks geschreven, waardoor jij minimaal twee passende ebooks cadeau krijgt. Deze boeken zijn allemaal in het Nederlands. Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je eerste gratis eboekjes en tips mee. Je  vindt deze info in de goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 3 photos.

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid? 21 dagen verder met de BeautyWorks
Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid? 21 dagen verder met de BeautyWorks

Help! En daar sta je dan. Voor de spiegel. Je gezicht vertoont wat lijnen. Voelt wat droger dan normaal. Wat vlekjes zijn zichtbaar, zonder dat je besefte dat je ze had. Waar is de tijd gebleven? Moet je nu overstappen op andere huidverzorging? Of accepteren wat is? Is er wel gezichtsverzorging die een ouder wordende huid goed kan ondersteunen? Hoe verzorg je die oudere huid eigenlijk? Zonder dat het meer tijd kost dan je wilt. Aan fabeltjes heb je immers niets. Lees even mee!

Wees kritisch als het gaat om jouw oudere huid

Je kunt blijven gebruiken wat je hebt. Maar wees kritisch: biedt het jouw ouder wordende huid wel de juiste ondersteuning? Jij verandert. Je lichaamscellen veranderen. Van tijd tot tijd mag je alles wat je doet en gebruikt evalueren.

Je mag blij zijn met jezelf. Je bent een uniek mens. Is het dan niet fijn om je eigen lichaamsprocessen optimaal te verzorgen? We worden immers ouder dan ooit in de mensheid! En nog nooit waren zulk fijne plantaardige melanges beschikbaar als nu. Om je lijf maximaal te ondersteunen naar dat ouder worden – en fit en vitaal te blijven. Misschien wel fitter dan jij je in tijden hebt gevoeld.

Focus op self care

Misschien is de huid- en supplementenlijn van It Works! net iets voor jou. Je vindt deze lijn in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. De combinaties bevatten natuurlijke ingrediënten die elk type huid kunnen helpen liften en verstevigen, lijnen en rimpels helpen verminderen en vlekjes en acné helpen vervagen. En dit alles? Kan al merkbaar verschil geven in je eerste week van gebruik!

Bovendien zijn de resultaten langblijvend en verbeterend als je onze natuurproducten regelmatig gebruikt. En gebruiken wil je zeker wel, als je merkt dat je huid – en jijzelf – er zo blij van wordt. Een extra fijn pluspunt is dat onze combinaties voordelig aan te schaffen zijn met ons loyal customer programma, waardoor jouw korting vanaf het eerste gebruik tot 40% en zelfs 70% kan zijn. Kijk even mee naar wat resultaten van echte gebruik(st)ers. En beslis zelf of je ons wilt proberen!

Focus op self care! Ook jij mag stralen waar mogelijk. Bovendien kun je anderen pas goed helpen, als je zelf lekker in je vel zit. Pak dus meteen de info in de nieuwsbrief Focus op self care op. Op naar beter! De gratis e-boekjes vind jij onder de subscribe button.

6 stappen naar een mooie, gezonde gloed met de verzorgingslijn van It Works!
6 stappen naar een mooie, gezonde gloed met de verzorgingslijn van It Works!

Pak een nieuwe It Works routine voor de oudere huid

De huidige gezichtsverzorgingslijn van It Works International bevat de BeautyWorks-lijn en de Dr. Nassif lijn. Beide lijnen laten zien dat een juiste combinatie aan natuurlijke ingrediënten de huid perfect kan steunen in herstel. De synergetische voedingsstoffen passen zich aan elke huidtype aan, waardoor je altijd goed zit met je aankoop. Ik heb er al eerder over geschreven. Pak dus de linkjes erbij door op de gekleurde woorden te klikken.

Elke gebruik(st)er van 18+ kan al in de eerste week van start verschil merken. Verschil in gloed, een frisser uiterlijk, minder acné, vervagen van vlekken, littekens, rimpels, wallen, vochtophopingen en meer. De huid oogt egaler. De resultaten zetten door. Wedden dat jij merkt dat je met dezelfde make up een andere, meer frisse look krijgt? Dat is wat onze gezichtsverzorging als basis voor je doen kan.

Een goede verzorgingsroutine

Een goede verzorgingsroutine – die echt verschil kan maken en werkelijk maar een minuutje kost – kan zijn:

  • Reinig je huid in de ochtend en avond met de It Works! Refresh.
  • Reinig je huid dagelijks met de Exfoliating Facial Pads.
  • Breng 1 of 2 keer per week een Hydrating Facial Mask applicatie aan.
  • Breng in de ochtend de dagcrème It Works! Protect aan.
  • Breng in de avond de nachtcrème It Works! Repair aan.
  • Gebruik de Defining Gel dagelijks als bodylotion (tussen je bodywrap dagen door).

Een oudere huid? Pak een supplement erbij!

Een totale verzorging van de huid krijg je door een paar supplementen op te pakken en je lijf van binnenuit te ondersteunen. Zowel de vegan Hair Skin Nails, als de CollagenWorks helpen naast de huid ook nagels en haren in betere conditie. Elk op hun eigen unieke wijze. Zo helpt de Hair Skin Nails de aanmaak van belangrijke stoffen op gang in het lijf. En zo vult de CollagenWorks juist missende stoffen aan. Beide mag dan ook naast elkaar gebruikt worden.

Het fijne is, dat beide supplementen ook het stressgevoel helpen aanpakken – want een slechte huid, haaruitval en broze nagels hebben, is vaak afhankelijk van spanning en drukte ervaren. We weten allemaal wel dat stress een slechte impact heeft op het lijf. En weet jij, dat de CollagenWorks 5 typen collageen bevat, waardoor je merkbaar beter herstelt en minder pijn ervaart? Wel zo fijn met een ouder wordende lijf. Dat bindweefsel soepel en sterk houden wordt alleen maar belangrijker. Al vanaf het twintigste levensjaar!

Kijk meteen naar onze meest recente aanbiedingen. Klik op

Ouder worden is fijn. Omarm je eigen unieke ik. Houd van jezelf met alle rimpels, lijnen, putjes en slappe huid. Jij bent een unieke ik. Maak ouder worden extra leuk, door jezelf op waarde te schatten en goed te zorgen voor al wat jij bent. Van binnen en buiten!

Geef de Hair Skin Nails en CollagenWorks aandacht. Je verdient meer!
Geef de Hair Skin Nails en CollagenWorks aandacht. Je verdient meer!

Affiliate link

Dit artikel bevat een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Bestellen via deze link kost niets extra. Je krijgt dezelfde account bij It Works, dezelfde service, hetzelfde magazijn met bezorgservice … met als verschil: de extra hulp van Vera’s Lifestyle Wereld met passende e-boekjes cadeau. Je kunt de eerste twee al meteen downloaden bij de nieuwsbrief. Andere e-boekjes die jouw resultaten verder kunnen helpen maximaliseren volgen na jouw bestelling. Dank dat je Vera helpt om deze website met alle blogs in de lucht te houden!

Wil je meer weten over de meest geschikte combinatie voor jou? Lijkt het It Works assortiment iets voor in jouw salon, studio of sportschool? Ben jij social media specialist of blogger en wil jij ook een affiliate link op jouw website? Leg contact. Daar kan Vera jou bij helpen!

Misschien vind je dit ook interessant?

Soepel door de overgang met It Works

Betere seks met gezonde voeding en supplementen

Afvallen zonder dieet met It Works

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Vera stelt alle info naar beste weten op. Lees ook de vrijwaringsclausule.

This gallery contains 1 photo.

Dagboek van een IJslandse hondenpup genaamd Odin
Dagboek van een IJslandse hondenpup genaamd Odin

Weet jij, dat ik naast moeder en echtgenote ook de zorg heb voor twee parkieten en sinds kort een hond? En niet zomaar een hond. Wij kozen voor een IJslandse hond … uh … puppy. Met deze IJslander breiden wij TweePlusDrieIsVijf dus uit met een heuse viking.

Hoe kwam de IJslandse hond op IJsland?

Heel lang geleden voeren vikingen langs IJsland. Een deel besloot er te blijven met hun honden. Er kwamen nederzettingen met huizen, akkers en weilanden. De honden werden ingezet voor het drijven van schapen en het verjagen van vogels. Doordat de honden van waarde waren, werden zij ook goed behandeld.

Daarnaast hadden deze vikingen toen al een goede interactie met hun vikinghonden. Naast goede herdershonden voor schapen en IJslandse pony’s waren ze ook betrouwbaar en sociaal voor mensen. De herdershonden konden daardoor ook in de winter met barre kou binnen gehouden worden, net als de kinderen. Zo konden de IJslandse honden zich door ontwikkelen tot lieve kameraden voor zowel volwassenen als kinderen.

Een grappig detail is, dat IJslandse honden ook als voetenstoofje of kruikje in bed werden gebruikt. Alle beetjes hielpen in die redelijk primitieve tijd om de winter door te komen! En zo ontstonden lieve kameraden voor zowel volwassenen als kinderen. Omdat de IJslandse hond al zoveel eeuwen bestaat zoals die is, wordt hij als oerhond gezien. Dit ras is al honderden jaren heel stabiel van karakter en leert razendsnel, zoals een Schotse collie of bordercollie kan leren.

Dagboek van een IJslandse hond (enpup) genaamd Odin

Een IJslandse hond is naast zijn lieve, intelligente manier van doen erg toepasselijk voor mijn gezin. Wij hebben een klik met poolhonden en we reizen vaak naar het hoge noorden. Zweden trekt al jaren! Zoals je misschien weet, hoort IJsland op sommige punten in de historie bij Noorwegen, Zweden, Finland en Denemarken – en soms ook niet. Scandinavië kan dus afhankelijk van het criterium drie landen tellen, maar ook vier of vijf!

Van de zomer mochten wij ‘per toeval’ van een lieve fokker een optie op een puppy. Die optie zetten wij na de geboorte al snel om in een definitieve ‘ja’. Als je een zwak hebt voor open, sociale keeshonden, dan snap je mij helemaal!

Onze IJslander gaven wij de vikingnaam ‘Odin’. Odin is een oppergod uit de noordse mythologie en zou heel wijs zijn. Ik hoop dat hij een beetje afgeeft op deze pup! Bijzonder detail: mijn kinderen hadden de naam Odin al heel lang geleden gereserveerd. Ver voordat een pup serieus bij ons overwogen werd en wij voor een zogeheten Icelandic Sheepdog gingen.

Omdat wij al vijftien jaar twee Siberische husky’s hebben mogen hebben, is de werklust en karakter van onze schapenherder geen probleem. Wij zijn zwaar onder de indruk van hoe goed hij al went en alles verkent. Odin is geïnteresseerd in van alles en wil alleen maar leren, leren, leren. Wij belonen hem positief en moedigen hem aan en krijgen een hoop plezier terug. Superleuk dat spelen met hem!

Let op prikkels bij je puppy

Daar echte interactie met haast elke hond wel kan, maar mensen vaak niet weten hoe zij hun pup moeten triggeren, besloot ik een aantal video’s online te zetten. Het gaat tenslotte om die eerste weken, waarbij je het juist zonder hondentraining moet doen. Een puppycursus start vaak op z’n vroegst vanaf twaalf weken, na de volledige vaccinatie. Dit laat je welgeteld een week of vier in … gedoe. Misschien heb je wat aan mijn informatie en misschien ook niet. Hoe dan ook: Trigger je pup waar mogelijk. Steek lekker veel tijd in de opvoeding van je hond, vooral het eerste jaar. Je krijgt er zoveel meer voor terug de jaren daarna!

Kijk je mee naar de eerste video van TweePlusDrieIsVijf van Odin? Hier is Odin ongeveer acht weken oud. Wij lieten Odin de eerste dagen rustig rondsnuffelen door huis en tuin. Wij zorgden er altijd voor dat één van de volwassenen bij de pup was, zodat we meteen zijn gedrag konden bijsturen. Vond hij iets interessant? Prima, ruik maar raak. Vond hij iets spannend? Dan gaven wij hem wat meer tijd om te wennen. Vond hij het te spannend? Dan was het mooi geweest en hoefde hij niet langer blootgesteld te worden aan prikkels.

Spelen met je pup – De eerste 24 uur wennen van IJslandse hondenpup Odin

Haal je pup rustig weg van dingen, honden, andere dieren en mensen. Durf voor hem te beslissen. Door te letten op wat jouw pup aan kan, kun je beslissen of het genoeg is voor nu. Net als bij een mensenkind kan een hond een overdaad aan prikkels krijgen. Let op signalen als onrust, angst, piepen, plassen, onderdanigheid, wegkijken of weglopen. Dan dien jij actie te ondernemen voor het welzijn van jouw puppy. Zorg voor rust en ontspanning. Er is maar zoveel wat kan. Je puppy voldoende de tijd geven om rustig te wennen en veel te slapen zorgt voor een evenwichtige pup. En dat is heel veel waard!   

Verkennen en leren – Samen is zoveel leuker!

Een tweede filmpje over verkennen en leren staat ook al online. Een hele hoop filmmateriaal staat nog te wachten. Ik hoop dat ik je wat ideeën aangeef met mijn filmpjes. Samen met je hond kun je het zoveel leuker hebben!

Een dag uit het leven van IJslandse hondenpup Odin

Meer films van TweePlusDrieIsVijf over de pup, Scandinavië en allerlei andere leuke weetjes vind je op het desbetreffende YouTube kanaal. Geef je geheel vrijblijvend op als abonnee om op de hoogte te blijven van nieuwe uploads.

Op het YouTube kanaal van Vera’s Lifestyle Wereld vind je ideeën voor het oppakken van die gezondere leefstijl, evenals recepten. Heb het fijn(er)!

Heb je vragen over Vera’s Lifestyle Wereld en Vera’s webwinkel van It Works International? Leg contact per email info@veraslifestylewereld.nl of vul het volgende contactformulier in. Vergeet verder vooral niet te genieten van jouw tijd. Jouw tijd is kostbaar, benut tijd goed!

This gallery contains 3 photos.

Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen
Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen

Ik schrijf vaker over de gelijkwaardigheid van vrouwen – en het schrijnende gebrek aan gelijkwaardigheid van vrouwen. Daarnaast worden de laatste jaren steeds meer schrikbarende cijfers zichtbaar als het gaat om femicide in de huidige maatschappij. Femicide is het doden van een vrouw, omdat zij vrouw is. Femicide is al zo oud als de geschiedenis van de mens. Het komt wereldwijd voor binnen veel culturen.

Ik heb altijd met veel plezier ‘op kantoor’ gewerkt. Ruim twintig jaar heb ik mij bezig gehouden met het verbeteren van administratieve processen bij verschillende ondernemingen. Het is ronduit schrijnend dat ik her en der signalen heb opgevangen over ongelijkwaardigheid. Seksediscriminatie, loondiscriminatie, rassendiscriminatie, verschil in milieu, alweer geen bonus, maar diezelfde persoon weer wel … verschil maken gebeurt nog altijd op verschillende werkvloeren. Verschil maken in beloning op basis van sekse, ras of milieu kan echter niet meer in deze tijd. Echt niet.



Weet wat femicide inhoudt!

Wat ook echt niet meer kan, is een vrouw doden of mishandelen omdat zij vrouw is. Omdat zij minder waard is. Nu de laatste jaren door allerlei vrouwenrechtorganisaties wereldwijd cijfers worden verzameld, blijkt dat vrouwen verontrustend vaak worden vermoord, omdat zij … vrouw zijn. De redenen zijn schokkend: Minder waard. Minder sterk. Voetveeg. Alleen geschikt voor service en zorg die anderen haar opleggen. Ondergeschikt. Geen gelijke rechten. Soms worden dieren zelfs beter behandeld dan een meisje of vrouw op hetzelfde erf.

Kijk eens mee naar het filmpje Moord op vrouwen omdat zij vrouw zijn van de NOS. Met cijfers en feiten wordt goed uitgelegd hoe groot dit probleem is. Ingegaan wordt ook op femicide binnen Nederland. Waarom zouden vrouwen in Nederland bijvoorbeeld meer dan 10x vaker in een ‘crime passionel’ vermoord moeten worden door een vermeende ex-partner? Waarom zouden vrouwen zo vaak een lange tijd van stelselmatige vernederingen en bangmakerij moeten ondergaan? Waarom zouden zoveel vrouwen in angst moeten leven? Wordt het niet tijd dat vrouwen met dezelfde grenzen en gelijkwaardigheid worden behandeld?

Een crime passionel klinkt vriendelijk en wordt liefjes in de doofpot gestopt. Maar dat wegkijken of goed praten kan niet. Een vrouw vermoorden omdat ze vrouw is, is regelrechte femicide. Weet jij dat jaarlijks wereldwijd ruim 100.000 vrouwen en minderjarige meisjes de dood vinden? Omdat zij vrouw zijn? Jaarlijks is dat een hele berg. Over de jaren heen een veel te grote berg.

En jij kunt er wat aan doen. Stop met vrouwen bang maken. Met dreigementen. Met een lager loon. Met ongelijkwaardig houden. Met een minder goed leven. Stop dat patroon aan denkbeelden. Deze wijze van denken heeft weinig goeds gebracht voor vrouwen en houdt ook mannen omlaag. Het heeft impact op de generaties na ons.

Werk aan jouw inzichten. Heb begrip voor een vrouw. Jouw moeder, jouw zus, partner, vriendin, collega, tante, oma en buurvrouw hebben er last van. Het is de hoogste tijd dat een vrouw mag genieten van haar tijd. En dat zij over straat kan zonder angst voor intimidatie of aanranding.

Heb begrip voor al wat jij bent. Jij bent goed zo!
Heb begrip voor al wat jij bent. Jij bent goed zo!

Vrouwenrechten en respect tonen

Vrouwenrechten is een complex geheel aan respect hebben voor alle vrouwen. In gelijke behandeling in onder meer loon en kleur. In vrijheid van leven. Ik heb er al meer over geschreven. In Waarom is internationale vrouwendag nodig ga ik in op de solidariteit naar vrouwen toe. Want is het niet raar dat vrouwen het relatief minder goed hebben, omdat er verschil wordt gemaakt? Verschil maken werkt in veel lagen door. Het heeft effect op toekomstige generaties.  

In Vrouwen hebben vrouwen nodig ga ik in op de gunfactor. Want het is echt geen ‘boffen’ als een vrouw of meisje het goed heeft. Het is hard werken – voor haar. Het is vechten tegen voordelen en de gevestigde orde. Daar mag meer begrip voor zijn.

Het goed hebben is zoveel meer!

Het goed hebben werkt op zoveel meer vlakken door dan gelijkwaardig zijn. Het goed hebben betekent ook goed zijn voor lijf en brein. Respect hebben voor alles wat jij bent. Begrip voor alles wat er in jou zit en maakt tot wat jij bent. Jij bent goed zo. Vergeet je lijf niet respectvol te behandelen. Zorg goed voor jouw lijf. Jij bent zelf jouw beste partner. Zorg goed voor al die lichaamsprocessen. Pak goede voeding, pak voldoende beweging en voed jouw ‘mind’ met de juiste ideeën. Op naar die goede mindset waarmee jij kunt genieten van elk mooi moment. Want ook die zijn er: de goede dingen in het leven.

Vera’s Lifestyle Wereld heeft een fijn assortiment in de webshop. De unieke, natuurlijke huid- en supplementenlijn van It Works International helpen snel herstellen en ondersteunen. Wat is snel? Al in een week geven de meeste gebruik(st)ers aan verschil te merken met welk product dan ook. Dat is wat zorgvuldig gekozen plantaardige stoffen met je kunnen doen. Neem eens een kijkje en klik op de link

Via deze affiliate link bestellen, betekent dezelfde kortingen, accountnummer en voorwaarden als bij It Works International zelf, met als verschil dat jij bijdraagt aan het in stand houden van Vera’s werk, website en blogs. Bovendien heeft Vera passende e-boekjes voor jou klaar liggen die jouw resultaten nog verder kunnen verbeteren. Deze werkboekjes krijg je cadeau en je zult niet de eerste zijn die zegt: ‘Had ik dit maar eerder gedaan, Veer!’ Dank je wel vast voor het meedenken! En leg vooral contact bij vragen.

Alle informatie op Vera’s pagina’s wordt naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van de vrijwaringsclausule.   

Zelf thuis gebruiken met goede resultaten! Leg contact met Vera's Lifestyle Wereld
Zelf thuis gebruiken met goede resultaten! Leg contact met Vera’s Lifestyle Wereld

Bronvermelding femicide en meer

Een korte, heldere en feitelijke film over waarom femicide de laatste jaren – terecht – meer aandacht krijgt, vind je op https://nos.nl/op3/video/2402781-moord-op-vrouwen-omdat-ze-vrouw-zijn

Ook Linda magazine en andere media vertellen gelukkig meer over femicide. Een mooi kort artikel is https://www.linda.nl/nieuws/achtergrond/wat-is-femicide-adriana-van-dooijeweert/

Lees ook eens mee op https://www.linda.nl/persoonlijk/barbara-zus-gea-femicide/

Op https://www.linda.nl/persoonlijk/anneke-dochter-eva-femicide/ vind je ook een mooi artikel van de nabestaanden.

Weet jij dat het nachtleven steeds idioter wordt tegen vrouwen met drugs in drankjes en verdovende injecties? Lees mee op https://nos.nl/artikel/2403444-girls-night-in-britse-vrouwen-boycotten-nachtleven-om-drogeringen

In Nederland start het een en ander tegen straatintimidatie. Tijd dat de regels sneller worden aangescherpt! https://nos.nl/artikel/2372967-ook-in-nederland-discussie-over-veiligheid-van-vrouwen-onbewust-let-je-toch-altijd-op

Met z’n allen bewegen wij de goede kant op, zolang de bewustwording wordt getriggerd met feiten. Zo is bij verschillende sporten meer eerlijke beloning voor mannen en vrouwen. Bij een aantal waar dat niet geldt, wordt hard gewerkt aan een betere verdeling in de toekomst. Je vindt de resultaten van een onderzoek naar sekse(on)gelijkheid in de sport op  https://www.kennisbanksportenbewegen.nl/?file=7211&m=1472732626&action=file.download

This gallery contains 2 photos.

Ontdek Kungshamn in Zweden - Scherenkust Bohuslän
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän

Daar aan de kust, de Zweedse kust – Kungshamn. Een winderige dag in augustus met krabben, vogels en … mensen. Het vissersdorp Kungshamn hoort bij de scherenkust van Bohuslän in Zweden. Het dorp is opgetrokken tussen rots en water. Het dorpscentrum van Kungshamn is bescheiden, maar zeker de moeite waard.



Rijd naar de badplaats (aangegeven met ‘badplats’), waar je kunt zonnebaden op de rotsen. Neem een krabhengel en emmer mee. Krabhengelen is onderdeel van de Zweedse cultuur. Volgens veel Zweden is zoeken naar krabben goed voor de motoriek en behendigheid. Natuurlijk laat je de gevangen krabben, vissen en garnalen weer gaan. Pak ook de vlonder naar de overkant. De wandeling brengt je over de rotseilanden naar prachtige zeezichten. Zo zie je beter hoe de scherenkust van Bohuslän eruit ziet. Je kunt weer opgefrist naar huis!

Kijk eens mee voor een indruk van de kust naar de video op

Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän

Wat valt er meer te doen rond Kungshamn?

Heb je tijd over? Rijd dan ook langs Smögen, een bekend vissersdorp op slechts een paar minuten rijden van Kungshamn. Maak een wandeling langs de haven en pak een lunch aan het water. De Zweedse dagmenu’s (dagens rätt) zijn voordelig geprijsd en smakelijk. In de zomer zijn terrasjes open en boetiekjes te bezichtigen. Kijk vooral ook naar de bouw en de inrichting van de winkels en huizen. Sommige panden zijn al vrij oud.

Of je nu wel of geen kinderen hebt: Nordens Ark ligt vlakbij Kungshamn en is ook erg de moeite waard. Deze dierentuin richt zich op het behoud van bedreigde diersoorten en biedt veel interessante dieren in een groot habitat. Door de ruimte die de dieren hebben, zie je ander gedrag. De wandeling brengt je over vlonders, langs rotsen en speel- en picknickplekken. Het uitzicht is immens. Een echte aanrader als je houdt van ruimte, waarbij bezoekers niet opvallen en je de ruimte gunnen om uitgebreid te kijken en te fotograferen. Op de website van Nordens Ark vind je meer informatie over de openingstijden.

Uitzicht scherenkust Zweden vanaf Kungshamn, met dank aan TweePlusDrieIsVijf
Uitzicht scherenkust Zweden vanaf Kungshamn, met dank aan TweePlusDrieIsVijf

Wil je langer onthaasten in Zweden?

Wil jij langer onthaasten vlakbij de scherenkust? Bohuslän is een prachtige streek als je houdt van zee en rotsen en watervallen. Ook musea en winkelcentra zijn volop aanwezig. Kijk eens naar de verhuur van vakantiehuizen in de buurt van grote steden als Göteborg, Uddevalla en Trollhättan.

Wil je verblijven in ons grote, luxe loghuis in Zweden? Vlakbij Goteborg – en Kungshamn? Ons huis midden in het bos – en toch gelegen in een groot dorp – is een deel van het jaar in verhuur bij Novasol. Kijk eens op Wil jij stilte ervaren? Ervaar een verblijf in Zweden.

Op de hoogte blijven van meer filmpjes over Zweden, over outdoor verblijven en andere leuke feel good activiteiten? Word dan abonnee van het YouTube kanaal TweePlusDrieIsVijf! Natuurlijk is lid zijn gratis en vrijblijvend. Dank voor je support in elk geval – en geniet vooral van je tijd.

Reserveringen in het hoogseizoen gaan via Novasol. Je vindt ons huis met nummer S08078 op Beschrijving Novasol huis S08078

Voor beschikbaarheid in het laagseizoen kun je rechtstreeks mailen naar info@veraslifestylewereld.nl of leg contact door op onderstaand formulier te klikken Contactformulier Vera’s Lifestyle Wereld

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 4 photos.

Afvallen zonder dieet met It Works bij Vera's Lifestyle Wereld
Afvallen zonder dieet met It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld

Afvallen zonder dieet met It Works. Slanker zonder honger. Fitter zonder extra sport. Het kan allemaal. Als je maar weet wat jij daarbij als support kunt gebruiken. Zonder support met de juiste supplementenlijn kun je weinig verschil merken en voortijds opgeven. Zonder de juiste verzorgingslijn heb je die pieken en dalen. Zorg dan ook dat je goede en snelwerkende producten in huis haalt. Combinaties die al in de eerste week van gebruik merkbaar zijn. Dat geeft rust. Dat motiveert. Maak het jouw lijf en brein dus gemakkelijk. Maak voor jezelf die fitdoelen haalbaar.



Weet jij, dat met maar een beetje lichter en slanker je wereld er al heel anders uit kan zien? Met onze natuurlijke productlijn heb jij bovendien al snel richting nog sterker en fitter worden een aantal gewoonten eigen gemaakt. Waardoor je gemotiveerd verder kunt met de volgende fitdoelen bepalen.

Gericht aan de slag kun jij bovendien met Vera’s eboek Van Wens Naar Fit, dat jij vindt onder de nieuwsbrief op Afslanken met gummies?!  Dit werkboek krijg jij cadeau. Ook jij mag immers in een paar minuten bepalen waar jij staat en waar jij naar toe kunt.

Zorg voor beter passende voeding

Of jij nu wel of niet voldoende beweegt: Snel winst behalen doe jij door je te richten op beter passende voeding. Je hoeft maar iets ten goede te veranderen om verschil te merken. Denk aan meer en betere eiwitten. Pak elke maaltijd en elke snack iets met eiwitten, zoals zaden, pitten, noten, vlees, vis, eieren, avocado’s, olijven, en zo. Pak ook elke keer iets met groenten of fruit. Je mag net zoveel groenten eten als je wilt. Minder in snelle koolhydraten waar mogelijk. Wedden dat jij al in jouw eerste week verschil kunt merken?

Fitter zonder extra sport? Combineer naar wens met It Works
Fitter zonder extra sport? Combineer naar wens met It Works

Zorg voor goed support met bewezen supplementen

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij naast handige e-boeken, recepten en tips ook het assortiment van It Works International. Deze supplementen hebben zichzelf al meermalen bewezen. Bijna elke gebruik(st)er merkt al in de eerste week van start verschil. Als je nog sneller resultaat wilt zien, kun je denken aan de Skinny Brew, Keto Coffee, Purifying Infusion en Thermofight Xx. Deze producten bevatten verschillende soorten milde cafeïne, waardoor jouw metabolisme goed ondersteund kan worden richting een betere verbranding. Wil jij liever geen cafeïne? Kijk dan ook eens naar de SKNY Gummies. Bij dit product helpt bloedsinaasappel jou slanker worden. Kies een van deze artikelen of combineer ze naar wens.  

Extra tip: De It Works supplementen kun je onderling naar wens combineren in dranken, zoals mocktails, smoothies en shakes. Zo wordt het eenvoudiger om die belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen, waardoor jouw lijf ook echt fitter màg worden. Fit worden start immers met het gebruiken van de juiste middelen. Weet jij dat onze Chocolate SuperGreens heerlijk is in een Keto Coffee en smaakt naar een Coffee Mocha?

Zorg voor dat betere ritme

Een dag- en nachtritme dat er naast ligt, kan je letterlijk dik maken. Let op jouw dagindeling en zorg ervoor dat jij een passend ritme ontwikkelt. Dit kun je doen met de Skinny Brew in de ochtend te pakken en de Dreamy Infusion of de CollagenWorks ’s avonds voor het slapen gaan te drinken. Zo dwing jij je lichaam bepaalde processen af te sluiten, op te starten en te herstellen. Ook helpt de Hair Skin Nails jou stress te reduceren, terwijl deze tabletten meteen haar, nagels en huid in betere conditie helpen komen. Op naar dat fijnere lijf!

Zorg voor dat fijnere gevoel

Je beter voelen doe jij ook met onze huidverzorgingslijn. Zo kan de vernieuwde It Works Toning Bodywrap je helpen al binnen het uur te contouren. Gebruik tussendoor de vernieuwde Defining Gel om die huid van hals tot tenen te verstrakken en te verstevigen. Pak voor jouw gezicht en hals onze BeautyWorks lijn op samen met de Dr. Nassif lijn. Deze gezichtsverzorging gaat lang mee. Bovendien krijg je ook op deze lijn zo’n 40% korting met onze trouwe klantenvoordeel.

Als jouw gezichtsverzorging niet de resultaten geeft die jij ziet bij die van It Works, is het tijd voor een andere routine. Zo simpel is het. Je mag meer verwachten van je potjes en tubes. Ons assortiment bevat natuurlijke ingrediënten uit de plantenwereld, in die hoeveelheden dat er onderling synergie optreedt. En dat verschil zie je al snel. Bovendien zijn de resultaten progressief en blijvend bij regelmatig gebruik.

In 21 dagen afvallen. Zonder streng dieet, zonder extra sporten, met 2 It Works supplementen
In 21 dagen afvallen. Zonder streng dieet, zonder extra sporten, met 2 It Works supplementen

Zorg voor het It Works loyal customerprogramma

Bestellen doe jij het voordeligst met onze loyal customerprogramma. Vanaf de eerste bestelling kun jij bestellen tegen kortingen van 40%-70%. Bovendien spaar je meer korting bijelkaar.

Bestel je met de Pick 2 & 3 aanbieding? Dan mag jij zelfs elke maand uit deze categorie blijven kiezen. Met 2 producten voor €69 en 3 voor €89 (excl btw en verzending) betekent dit heel voordelig gebruiken! Het trouwe klantenprogramma, evenals een aantal superhandige blogs en eboekjes, vind jij ook in de nieuwsbrief op Afslanken met gummies?!

De meest actuele aanbiedingen plus productinformatie vind jij op

Zorg voor extra support bij Vera’s Lifestyle Wereld

Bestel jij in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld? Fijn dat jij deze website met alle info in stand helpt houden! Met deze affiliate link ben jij niet alleen verzekerd van de service van It Works met hun accountnummer, magazijn en lage prijzen, maar krijg jij ook een passend e-boek cadeau van Vera zelf dat jou gauw wegwijs maakt in de wereld van balansdagen, koolhydraatarm voeden en het ketogeen dieet met intermittent fasting. In dat werkboek vind jij ook een handige voedingslijst, zodat jij betere keuzes kunt maken bij het winkelen. Wel zo prettig! Je vindt dit werkboek alleen bij Vera. Leg contact met Vera en stel al je vragen. Klik op

Beter in je vel met It Works bij Vera's Lifestyle Wereld. Ook in Nederland en België!
Beter in je vel met It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld. Ook in Nederland en België!

Misschien vind jij de volgende blogs ook interessant?

Hoe verlies je snel buikvet en slank je af?

Hoe herstel je beter na een corona-besmetting?

Soepel door de overgang met It Works

Betere seks en meer orgasmes? Minder stress en verbeter je dag- en nachtritme met deze tips

Natuurlijk kun je ook binnen Vera’s website zoeken naar jouw informatie. Klik op

Wat als ... jij beter in je vel kunt zitten?
Wat als … jij beter in je vel kunt zitten?

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Bronvermelding

Kijk ook eens naar de volgende tips op

https://www.menshealth.com/nl/voeding/a27214072/vet-verliezen-zonder-honger/

This gallery contains 2 photos.

Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän.
Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän.

Ontdek Gårvik in Zweden. Vul je dag met wandelingen over rotsen, bekijk vergeten rotstekeningen, vertoef aan het strand, ga lekker varen en zwemmen. Het plaatsje Gårvik ligt in de buurt van Göteborg aan de scherenkust. De rotsige kustlijn met unieke flora en fauna is tekenend voor dit deel van Zweden: Bohuslän. De kronkelende weg naar Badplats Gårvik brengt je langs velden en heuvels met akkers en weilanden.

‘Daar waar de weg ophoudt’ vind je een parkeerplaats. Loop je verder de heuvel af, dan vind je het strand met deels gras en bomen en deels kiezelstrand. Je hebt een weids uitzicht over water en rotsen. Het water is zout, want het strandje ligt aan een stukje Gullmarsfjord. In dit deel van het fjord kun je kayakken, zwemmen en vissen. Je kunt de rotsen op wandelen en dagtochten maken.

De steiger wordt aan het begin van het strandseizoen geplaatst en zorgt voor een ondiep badderdeel voor kinderen. Je vindt er krabben, oesters, garnalen en visjes. Neem dus vooral een Zweedse krabhengel of visnet mee. Leeg uiteraard je emmer weer als je weggaat, zodat alle dieren verder kunnen genieten van hun tijd. Aan het eind van de steiger kun je kiezen hoe hoog je springen wilt van de duikplank. Geen punt: makrelen, platvissen en aaltjes maken heus wel plek voor je.

Vergeten historie? De rotstekeningen in Lökeberg

Op zoek naar (niet toeristische) historie? De rotstekeningen vlakbij de badplaats in Gårvik zijn op eigen gelegenheid te bezichtigen en beslaan een groot deel van een rotsenpartij. Deze locatie lijkt echter vergeten, omdat alle toerisme gericht is op de rotstekeningen in Tanum. De wandeling naar de rotstekeningen bij Lökeberg is prachtig – en toegankelijk!

Volg de bordjes ‘Hällristningen vid Lökeberg’. Een korte wandelroute naar de rotsen leidt jou langs glooiende akkers en weilanden die typerend zijn voor Munkedal Kommun. De rotstekeningen vertellen over het leven van de noordelijke inwoners in de bronstijd met hun vaartochten en jacht.

Vergeten historie? Schitterende wandeling langs de rotstekeningen bij Lökeberg

Vergeten historie herleven met een schitterende wandeling langs de rotstekeningen bij Lökeberg. Geïnteresseerd in meer filmpjes over Zweden van TweePlusDrieIsVijf? Kijk eens op het Youtube-kanaal van 2+3=5

Extra tip

Plan ook meteen de rotstekeningen in Tanum in! Dit deel staat op de Werelderfgoedlijst van UNESCO. Je vindt in het Vitlycke-museum meer informatie over de boten, mensen, wapens en dieren die zo zorgvuldig in de rotsen zijn gehouwen. De toegang tot het museum en de rotsen is gratis.

Ben je geïnteresseerd in een verblijf in Bohuslän? Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’ zit in Munkedal Kommun en is slechts 15 minuten rijden verwijderd van Gårvik, 30 minuten van de bekende vissersplaats Smögen, 45 minuten van Göteborg en 90 minuten van Oslo. Je vindt meer informatie over dit huis op Ervaar een verblijf in Dutch Treat . Reserveringen in het hoogseizoen gaan via Novasol. Je vindt ons huis met nummer S08078 op

Voor beschikbaarheid in het laagseizoen kun je rechtstreeks mailen naar info@veraslifestylewereld.nl of leg contact door op onderstaand formulier te klikken

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Vergeten historie? De rotstekeningen in Lokeberg, Zweden
Vergeten historie? De rotstekeningen in Lökeberg, Zweden

This gallery contains 2 photos.

Recept Wilde Appel-Bosbessensaus
Recept Wilde Appel-Bosbessensaus

Haal meer smaak in huis met zelfgemaakte gelei of vruchtencompote. Je hoeft niet altijd geleisuiker bij de hand te hebben om jam, gelei of vruchtensaus te maken. Pak fruit met veel pectine, zoals appels, en je zit ook goed, zoals dit recept voor appelbosbessensaus laat zien.

In veel landen, zoals Zweden, nemen mensen vaak niet eens de moeite om geleisuiker te halen. Men gebruikt gewone suiker en soms ook fruit met pectine. Dat zegt al genoeg!  

Bij een Zweeds ontbijt wordt vaak ‘soppa’ geserveerd bij ‘grött’, oftewel havermoutpap met vruchtensaus. Als je de vruchtensaus warm bij de pap serveert, krijgt zo’n ontbijt een extra geborgen gevoel. Havermoutpap kan heel basic zijn, maar waarom zou je? Hoe beter je let op jouw ingrediënten, hoe beter je ontbijt je valt – en hoe beter je dag verloopt. Accepteer niet minder! Kijk eens op Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit als je op zoek bent naar een havermoutpap die je goed vult en lang op energie houdt. Het draait om de ingrediënten, zoals deze blog vertelt.

Recept biologische appel-bosbessensaus

In de tweede helft van de zomer vind je in bijna elk Zweeds natuurgebied bosbessen. Daarnaast zijn veel parken en speeltuinen voorzien van fruitbomen. Plukken mag, waardoor een wandeling extra leuk kan zijn. In mijn filmpje vind je ook een verdwaalde vossenbes. Die groeien vaak in hetzelfde gebied als bosbessen. En appels? Die zitten vol pectine en kunnen jouw vruchtensaus langer houdbaar maken. Als je appels ook onderweg kunt vinden, omdat bosbessen en appels tegelijkertijd rijpen, pluk er dan een aantal. Waarom zou je braaf alleen één soort plukken, als je meer eetbaar voedsel kunt vinden? Onze voorouders waren jagers-verzamelaars, laten wij ons dan ook zo gedragen!

Ben je die verzamel-aanleg kwijt? Of woon je niet aan een natuurgebied waar je kunt plukken? Natuurlijk kun je dan ook bosbessen en appels kopen. Het recept kun je bovendien naar rato aanpassen. Een kilo bosbessen met circa 500 gram appelmoes en 500 gram suiker levert je bijna 2 kilogram bosbessenjam op. De appels maken de vaak wat zure wilde bosbessen heerlijk zacht van smaak. Hierdoor heb je minder suiker nodig – wat uiteraard alleen maar goed is voor het schrappen in snelle suikers.

Als je gewone suiker gebruikt, zoals ik doe, dan krijg je een mild smakende bessensaus. Ideaal voor bij yoghurt en havermout. Gebruik je geleisuiker, dan dikt je vloeistof in na het afkoelen en heb je een stevige jam. Aan jou de keus!

Ingrediënten

  • Ca. 1000 gram wild geplukte bosbessen
  • Ca. 500 gram biologische (wild geplukte) zure appelen
  • Ca. 500 gram water
  • Ca. 500 gram suiker
Meer smaak in huis met zelfgemaakte jamsoorten
Meer smaak in huis met zelfgemaakte jamsoorten

Bereiden

Was de bosbessen en appels. Snijd de ongeschilde appels in stukken en kook ze in circa 15 minuten zacht in 500 ml water. Laat eventueel afkoelen en pureer de appelen door een metalen zeef.

Voeg suiker, appelmoes en bosbessen samen in een grote pan. Pak een ruime pan voor de vruchtensaus, zodat de inhoud kan borrelen zonder over te koken.   

Breng het fruit en de suiker aan de kook. Roer af en toe. Laat circa 10 minuten sudderen op laag vuur. Als het fruit glanst en de vloeistof minder schuimt is de saus klaar.

Serveer de warme vruchtensaus meteen bij jouw dessert of pap. Heb je over? Bewaar de bosbessensaus in een afgesloten bak in de koelkast. Zo blijft het een paar dagen goed.

Heb je veel vruchtensaus over? Gebruik schone glazen potten met schroefdeksel. Giet de hete inhoud meteen in de glazen potten. Vul zo hoog mogelijk af. Plaats het schroefdeksel stevig op de pot en draai de pot een paar minuten om, zodat ook het deksel steriliseert.

Gebruik pannenlapjes of keukendoeken. Gebruik een onderzetter van hout of kurk, zodat de pot beter af kan koelen. Plaats een etiketje op elke pot met de inhoud en bereidingsdatum, zodat jij je niet over een tijdje afvraagt wat je ook alweer hebt gemaakt. En dan? Zelfgemaakte bosbessensaus is onmisbaar in yoghurt, havermoutpap, ijs, cake en bij pannenkoeken en Zweedse wafels. Met de pectine in het fruit en het gebruik van extra suiker verleng je de houdbaarheid wat. Met geleisuiker verleng je de houdbaarheid nog verder. Let er met gewone suiker op dat je je bessensaus in een paar weken tijd gebruikt.

Afvallen met It Works SKNY Gummies
Afvallen met It Works SKNY Gummies

Op naar beter in je vel

Van tijd tot tijd zou je willen dat je net wat fitter en beter in je vel zat. Negeer dat gevoel niet. Als je er teveel tijd overheen laat gaan, wordt werken aan jezelf alleen maar moeilijker. Een goede reden om beter te letten op je voedingsstoffen.

Versnel eventueel je resultaten met de huidverzorgings- en supplementenlijn van It Works die jij bij Vera’s Lifestyle Wereld vindt. Wij hebben verschillende combinaties die jou verder kunnen helpen. Bovendien kun jij heel voordelig uit zijn met ons klantenprogramma. Lees maar eens mee op Afslanken met gummies?! In deze nieuwsbrief vind jij meer informatie over hoe wij jou verder kunnen helpen. Kijk voor de meest actuele aanbiedingen en de productinformatie ook op

Pak de gratis eboekjes, videos en gezondere recepten op Vera’s Lifestyle Wereld. Pak de huidverzorgings- en supplementenlijn op in Vera’s webwinkel en werk aan blijvend beter. Ook jij mag meer genieten van het leven. Kies voor lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld, Samen sta je sterker. Motiveer elkaar. Op naar beter!

Meer dan een papa - Topfit met vaderdag en It Works
Meer dan een papa – Topfit met vaderdag en It Works

This gallery contains 3 photos.

Afslanken binnen 1 uur zonder sporten of liposuctie
Afslanken binnen 1 uur zonder sporten of liposuctie

Het geheim van de It Works verzorgingslijn? Maximale hydratie en … synergetische ingrediënten, waardoor lichaamscellen in betere conditie komen. Binnen een uur afslanken zonder dieet, zonder sporten of liposuctie kan dan ook met een van onze topproducten: de It Works Toning Body Wrap. Je plaatst zo’n doek op de te behandelen zone, haalt het eraf en … kijk maar mee naar de foto’s!



Wat is de It Works Toning Body Wrap?

Een uniek product dat bij bijna elk persoon goede resultaten laat zien. Een body wrap met een synergetische, plantaardige melange die wereldwijd uniek blíjft in contourende resultaten. Een wrap die eenvoudig zelf aan te brengen is in je eigen, comfortabele omgeving – thuis, in de salon of de sportschool. Dè body wrap die van It Works zo’n 20 jaar geleden een instant succes maakte, is verder vernieuwd. Met mineraalrijk zeewier en bioactieve bestanddelen als groene thee en guarana helpt de bodywrap jouw contouren verbeteren en huid liften en verstrakken. Daarnaast bevat de bodywrap bestanddelen als jojoba, rozemarijn, paardenkastanje, eucalyptus en klimop die de huid snel helpen verstrakken en verzorgen. Deze ingewikkelde melange zit op een handzame doek gespoten. Elke verpakking Toning Bodywrap bestaat uit drie losse zakjes met elk een doek doordrenkt in lotion. In de webwinkel vind jij de uitgebreide productinformatie terug. Neem het eens door en laat je verrassen.   

Afslanken binnen 1 uur met 1 It Works Toning Body Wrap
Afslanken binnen 1 uur met 1 It Works Toning Body Wrap

Hoe gebruik jij de It Works Toning Body Wrap?

Bepaal welke probleemzone jij wilt behandelen. Kies jij voor je buik, benen, billen, borsten, armen of rug? Zorg ervoor dat de te behandelen huid schoon is en ontbloot. Haal een applicatie uit de verpakking. Vouw de doek uit. Plaats de wrap met de lotionzijde op de probleemzone. Druk de doek goed aan. Zorg voor aansluitende kleding of folie of kies voor onze Fab Wrap, zodat de doek op de plaats blijft zitten. Wacht 45 minuten. Haal de doek af. Wrijf alle lotion goed in de huid. Geniet van het resultaat! Als het goed is, is je huid namelijk meteen merkbaar zachter en gladder. De eerste contouring treedt op. In de loop der dagen merk je verdere versteviging opmerken. Voor het beste resultaat gebruik je de volgende wrap na minimaal 72 uur. De derde volgt weer 72 uur later. 

Wat is de perfect fit met de bodywrap?

De goede werking van de It Works verzorgingslijn draait om maximale hydratatie en verzorging met synergetische ingrediënten, waardoor lichaamscellen in betere conditie komen. Puur natuur met bioactieve bestanddelen waardoor je ook nog eens snelle resultaten mag verwachten. Elk product is simpel in gebruik thuis, in de salon of de sportschool.

De It Works Toning Body Wrap helpt plaatselijk contouren binnen het uur. Wil je nog betere resultaten? Wil je op naar een blijvend betere leefstijl? Kies jij voor maximale motivatie? Kies dan voor een combinatie van producten uit ons assortiment.

Een paar favoriete artikelen, omdat ze perfect aansluiten op de behoeften, van onze gebruik(st)ers zijn de It Works Keto Coffee en It Works SuperGreens. Natuurlijk kun je ook voor andere producten kiezen. Maak zelf je perfect fit of pak een aanbieding in de webwinkel van Vera. Ten tijde van schrijven van deze blog staat de Pick 2 & 3 online. Kijk voor de meest actuele aanbiedingen op

Afslanken zonder sporten in 1 uur
Afslanken zonder sporten in 1 uur

Over werken met Vera’s Lifestyle Wereld

Houden van je lichaam. Respect hebben voor dat ingewikkelde systeem dat jou jou maakt. Geen pijnlijke ingrepen, geen botox, geen liposuctie. Maar wel jouw lijf in optimale conditie hebben met de liefde en de aandacht die het verdient. Dat is wat wij jou bieden met een krachtig en resultaatgericht assortiment.

It Works boekt grote successen met een natuurlijke productlijn. Vera helpt jou daarbij met tips voor het verder maximaliseren van jouw resultaten, eenvoudige gezondere recepten en eboekjes en video’s waardoor het gemakkelijker wordt om dat beter leven blijvend vol te houden. 

Je krijgt de eerste eboekjes cadeau onder de nieuwsbrief Afslanken met gummies?! De nieuwsbrief bevat informatie die jouw start bij Vera en It Works helder maakt, zoals de Pick 2 & 3 aanbieding – altijd 2 producten bestellen tegen euro 69 of 3 tegen euro 89 (excl btw en verzending). Sla de brief meteen op voor later! Vragen? Leg contact!

Aanbieding It Works in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld
Aanbieding It Works in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld

We helpen je graag en stellen onze informatie naar beste weten beschikbaar. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule en maak zelf jouw keus.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

This gallery contains 1 photo.

Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit

Wie herinnert zich dat bordje warme pap nog in de ochtend? Lekker warm en comfortabel beginnen aan je dag was dat vroeger. Een troost voor degenen die in regen en wind naar school moesten fietsen. Warm ontbijten is bij veel mensen in het slop geraakt, terwijl een pap zoals dit recept vegan havermoutpap zoveel voor je doen kan. Want weet jij dat een warme maaltijd in de ochtend juist gemakkelijker te verteren is dan een koude? Je spijsvertering start net op na de nacht en kan dan beter voeding afbreken. Een warm ontbijt verwerken gaat eenvoudiger dan een koude. Zo worden de voedingsstoffen beter benut, kost de omzetting minder energie en houd jij meer energie over voor de rest van de dag.  

Met een passend ontbijt hoor je het uren vol te kunnen zonder honger of snackgedrag. Als een bordje havermout jou voorheen niet vulde, dan kan het zijn dat jij nog niet de juiste samenstelling voor je lijf hebt gevonden. Zeker als jij je papje of overnight oats maakt met fijngemalen havermout, magere melk en een schep suiker is het tijd voor een andere aanpak. Die combinatie kan een mismatch zijn, doordat het lichaam niet veel uit het ontbijt kan halen. Ruwe koolhydraten en goede vetzuren ontbreken immers, waardoor honger weer opduikt.   



Kies liever voor wat grover havermout of havergrutten, zodat de darmflora meer af te breken heeft. Kies voor kokosmelk, zodat het brein de vetzuren krijgt die het nodig heeft om goed aan te gaan staan. Goede vetzuren, zoals kokos, kunnen het verschil maken tussen een verzadigd gevoel hebben en het ongemakkelijke idee dat het ontbijt niet vulde.

Een maaltijd mag namelijk wel lang vullen, zonder dat onbehaaglijke gevoel. Een maaltijd hoort jou energie te geven. Probeer daartoe het volgende recept eens. Wissel af met de tips. Afwisseling in maaltijden hebben al die lichaamscellen hard nodig. Zo maak  je van jouw lijf een blijer huis om in te wonen.

Vegan havermoutpap met warm fruit

Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit

Het is die combinatie aan ingrediënten dat jouw voeding anders kan doen landen, waardoor je snel verschil kunt merken. Een paar tips voor het verbeteren van jouw maaltijd, vind jij hier. Ken jij er nog een paar? Geef het dan door bij deze blog!

  • Havermout vooraf een aantal uren weken, kan verschil maken voor de spijsvertering. Met weken breekt het fytinezuur af in haver, waardoor de darmen haver beter kunnen verdragen. Vul voor dit eenpersoons gerecht een kom of potje met inhoud 125 ml bijna vol met havermout. Vul aan met water. Zet afgedekt weg. In de koelkast blijft geweekte havermout ongeveer 48 uur goed.
  • Heb je liever geen warme pap? Geweekte haver kun je zonder koken gebruiken. Veel mensen zijn fan van overnight oats. Je kunt er eindeloos mee variëren, zoals met dit recept voor vegan overnight oats
  • Gebruik van goede vetzuren, zoals kokosolie, grasboter of ghee, kan het verschil maken. Ben je geen veganist?  Voeg dan wat ghee of grasboter toe aan je kokospap. De combinatie ghee met kokos maakt het lijf fitter.
  • Vind jij kokosmelk niet lekker? Probeer dan kokoswater of een andere melk of watertje naar jouw keus.
  • Voeg fruit van jouw keus toe aan de pap. Vruchten bevatten veel goeds, waaronder belangrijke fytonutriënten en vezels. Wedden dat jij het verschil merkt in verzadiging?
  • Als je wat fruit kort verhit in kokosolie of ghee komen fruitsuikers vrij, waardoor de pap eigenlijk geen extra zoetmiddel nodig heeft. Je kunt bijna elk fruit verhitten. Denk aan perziken, pruimen, peren, appels, bosbessen en bramen. Maak er eventueel een compote van als je fruit liever wat zachter hebt.
  • Gedroogd fruit en gedroogde kokossnippers kun je mee weken met de havermout voor extra smaak.
  • Ook allerhande marmelade, jam, compote en vruchtensaus (denk aan het Zweedse ‘soppa’) doen het goed bij pap. Zeker als je het zelf maakt. Zo heb je suikers zelf in de hand, zoals met dit recept voor een klassiek lekkere bosbessencompote.
  • Vergeet niet dat pure kruiden als kaneel, vanille of cacao veel goeds bevatten en een mooie aanvulling kunnen zijn voor je lijf.
  • Heb je liever wat suiker erbij? Probeer eens wat stevia. Denk aan rietsuiker, donkere basterdsuiker en ruwe honing. Deze zoetmiddelen hebben weinig nodig, waardoor je minder suiker hoeft te gebruiken. Dat scheelt in je snelle koolhydraten.  
  • Vind je zaden en pitten lekker? Voeg dat ook eens wat toe aan de pap, want zij helpen jouw lichaam aan onder meer belangrijke eiwitten, mineralen en vetzuren. Denk aan pompoenpitten en chiazaad, bijvoorbeeld.
  • Maak voldoende klaar met alle tips bij dit recept, maar overdrijf niet. Je lichaam heeft van alles een beetje nodig. Vol = vol!
  • Zet je volgende gezondere maaltijd of snack vast klaar (in jouw hoofd). Zo weet je wat je daarna kunt pakken en kom je je dagen fitter door.

Ingrediënten voor 1 bordje vegan havermoutpap

  • 125 ml geweekte havermout
  • 125 ml kokosmelk
  • 125 ml water
  • 1 banaan
  • 1 theelepel kokosolie
  • evt. 1 eetlepel bosbessen(jam)
  • evt. ½ theelepel kaneel
  • evt. extra rietsuiker of ruwe honing

Bereiden

(max. 5 minuten)

Breng in een pan de geweekte havermout, kokosmelk en water aan de kook. Roer regelmatig en houd het vuur zo laag mogelijk. Zodra de pap bindt, zet je het vuur uit en laat je de pap nagaren.

Verdeel in de tussentijd een banaan in vieren. Zet een pannetje op met de banaan en kokosolie. Bak de plakken een minuutje per kant aan.

Vul een bordje met havermout. Leg de banaan erop. Schenk de rest van de kokosolie op de banaan. Top af naar jouw zin. Denk aan bijvoorbeeld (warm gemaakte) bosbessensaus, kaneel en rietsuiker. Geniet ze!

Waar wil jij staan over een tijdje?
Waar wil jij staan over een tijdje?

Meer receptideeën nodig? 

Verandering van spijs doet eten. Misschien zijn deze ideeën net wat voor jou

Wil je warm ontbijten en weleens wat anders dan havermoutpap? Als je toch met zoete aardappelen aan de slag gaat, kun jij al snel een Rijstepap met zoete aardappelen klaar hebben staan.  

Wil je liever een pittig, en warm ontbijt of brunch? Pak dan eens een stoofpotje, zoals onder meer in Zuid-Amerika gebruikelijk is. Dit recept voor een Surinaamse bravoe is een klassieker. Vooraf maken scheelt tijd. Vries de rest in delen in, zodat jij gemakkelijker de ochtend beter kunt starten.  

Wil jij meer dan alleen letten op jouw voeding? In de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld vind jij de supplementen- en verzorgingslijn van It Works International. Elk product bevat een unieke combinatie aan synergetische ingrediënten, waardoor bijna elke gebruik(st)er binnen een week verschil kan merken. Bovendien hebben wij een trouwe klantenprogramma waarbij jij al vanaf jouw eerste bestelling korting kunt krijgen, variërend van 40%-70%! Wil jij dus hulp bij afslanken en fitter worden? Ben jij toe aan het proberen van een andere productlijn met resultaten die jij ziet op Vera’s Lifestyle Wereld? Kijk snel in de webwinkel op

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Pak bij Vera een aantal gratis e-boekjes op die jou wegwijs maken in het assortiment van It Works.  Zo helpt het werkboek Van Wens Naar Fitplan je bepalen waar jij staat en wat er mag veranderen. Je vindt hier ook informatie over onze huidverzorgingslijn.

Ons e-boekje Hoe worden supplementen fris en lekker vind jij ook bij de nieuwsbrief. Dit informatieboekje neemt jou mee in onze wereld van supplementen en laat zien hoe eenvoudig jij aan extra voedingsstoffen kunt komen die je helpen een betere leefstijl op te pakken.

Beide eboeken krijg jij cadeau onder de nieuwsbrief Afslanken met gummies?! Je vindt in de nieuwsbrief ook aanbiedingen en extra uitleg over onze supplementen- en verzorgingslijn. Meer eboeken, gezondere recepten en tips over het assortiment vind jij op  

De wereld is een fijnere plek met jou er stevig in. Dat doe je met een beter weerbaar lijf en brein, zodat jij beter functioneert in een drukke samenleving. Werk dan ook aan die balans door voor blijvend fitter te gaan. Wil je meer informatie? Leg contact met Vera!

Een gezondere leefstijl met Vera's Lifestyle Wereld en It Works
Een gezondere leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld en It Works

Bronvermelding

Warm ontbijten doen sommige culturen al duizenden jaren. Meer over bijvoorbeeld de Chinese voedingsleer vind jij op https://www.welikeyoga.nl/blog/food/elke-dag-tijd-voor-een-warm-ontbijt/

Wij houden van fitter, beter en gezonder! Wij stellen onze informatie dan ook naar beste weten beschikbaar. Neem echter ook kennis van onze vrijwaringsclausule. Jij bent immers zelf eindverantwoordelijk voor jouw lijf en gezondheid. Heb het fijn(er)!

Download jouw GRATIS e-boekjes en ga gelijk op voor beter! Ook jij kunt voortaan fijnere dagen hebben.

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten met een handige checklist!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies recepten!

Recente berichten

No thumbnail available
Snelle tiramisu zonder ei of alcohol met bramen
Dit recept voor tiramisu is een snelle variant van het beroemde Italiaanse dessert en bevat gee[...]
No thumbnail available
Wat vertelt een (IJslandse) hond eigenlijk? Hondentaal
Van de zomer schoot Odin ineens fel blaffend over het pad in Zweden. Onze IJslandse hond is nam[...]
Simpel Recept Godjhia (Kokos Beignets) Zonder Frituren
Simpel Recept Godjhia (Kokos Beignets) Zonder Frituren
Een godjhia is een pasteitje met een zoete vulling. Het pasteitje is op basis van kokos en deeg[...]
Zo blij als een ijslandse hond Odin
Zo blij als een ijslandse hond Odin
Zo blij als een ijslandse hond Onze ijslandse hond Odin is intussen 15 maanden oud. Hij is eigen[...]
Hoe maak je s’mores? Met en zonder kampvuur
Hoe maak je s’mores? Met en zonder kampvuur
Zelf s'mores maken met of zonder kampvuur Een snelle en lekkere snack voor kinderen – en sommige[...]