Spread the love

Heb jij ook moeite met ontbijten? Geen punt. Veel mensen zijn van nature geen vroege ontbijters. Dat komt nog van heel vroeger, toen onze voorouders nog eten moesten zien te vinden bij daglicht. En zo slecht is dat late ontbijt niet. In nachtrust starten jouw lichaamsprocessen de vetverbranding op. Door later te ontbijten, zorg je er juist voor dat je lichaam nog lekker doorgaat met dat vet verbranden. Pak dat slanker worden en fit blijven dan ook slim aan na jouw nachtvasten. Zorg er voor dat wanneer jij toe bent aan dat ontbijt of je brunch jij juist een gezond ontbijt neemt. Zo kom jij aan goede voedingsstoffen en kunnen lekker al je lichaamsfuncties doen waar zij voor zijn: werken. Op naar blijvend beter met deze tips!



Bullet proof koffie of kruidenthee

Start in de ochtend met een glas water. Pak daarna een bullet proof koffie of een kruidenthee. Of start met warm water en een schijfje citroen. Liever iets koud drinken? Water is altijd goed. Pak een detox watertje. Je lichaam kan dan lekker opladen en vocht binnen krijgen. En dat merk je aan je functioneren!

Ingrediënten

  • kop koffie
  • 1 eetlepel kokosolie
  • 1 eetlepel grasboter
  • evt kaneel of cacao

Bereiden

Zet een kop koffie naar jouw zin. Roer grasboter en kokosolie door de hete koffie. Drink ze! Lees meer over deze koffie op Bullet proof https://www.veraslifestylewereld.nl/voordelen-bullet-proof-coffee-cacao-kaneel-betere-focus/

Geen tijd of haast? Pak een zakje It Works Keto Coffee of een stick It Works Skinny Brew mee. Je vindt deze producten in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld.

Kefir Smoothie met vijf soorten fruit

Snel en voedzaam zijn allerhande fruit en groenten in smoothies, zoals je vindt in mijn blog op https://www.veraslifestylewereld.nl/slanker-met-smoothies/ . Natuurlijk is elk ander fruit of (vegan) zuivel prima. Wil je sneller klaar zijn? Snijd van alles voor en vries het per portie in. Zo voorkom je ook dat je fruit kan bederven in de fruitschaal.

Een kwestie van een portie eruit halen en pureren met zuivel of kokoswater in jouw smoothie maker. Ook zuivel of niet-zuivel kun je in deelblokjes invriezen. Zeker als je koude en dikke dranken waardeert, is invriezen een goed plan. En pureer je onverhoopt teveel? Ook dat is prima in te vriezen. Zo hoef jij de volgende dag geen keukenmachine te pakken en neem jij nog sneller iets mee voor onderweg.   

Ingrediënten

  • 1 golden kiwi
  • 1 banaan
  • 1 peer
  • 1 sinaasappel
  • 100 gram bramen
  • 300 ml kefir

Bereiden

Maak alle fruit schoon. Schil wat jij wilt schillen. Snijd fijn naar jouw zin. Stapel het fruit in je smoothie beker. Plaats hard fruit of diepvriesfruit bij het mesje van je smoothie maker. Pureer fijn naar jouw zin. Geniet ze!

Meer ontbijttips voor ‘slechte ontbijters’ vind jij op Gezonde starters voor niet ontbijters

Silken tofu smoothie met perzik en kokoswater

Eventueel kun je ook meteen een supplement toevoegen aan jouw smoothie, zoals de Super Reds. Je krijgt meteen meer fytonutriënten binnen en dat merk je eigenlijk vrij snel aan je uithoudingsvermogen en je verzadiging. Denk ook aan het pakken van seizoensfruit, zoals perziken. Perzik kan een zachte, vriendelijke smoothie opleveren. Als je je groenten en fruit combineert met proteïne als silken tofu, kefir, zaden en noten krijg je een completere maaltijd binnen. Probeer eens uit wat goed voor jou werkt.

Ingrediënten voor 2 glazen

  • 1 perzik
  • 1 banaan
  • wat watermeloen
  • 400 ml kokoswater
  • 100 gram silken tofu
  • 1 zakje Super Reds

Bereiden

Snijd het fruit in stukken en plaats in je smoothiemaker. Voeg kokoswater, tofu en Super Reds toe. Maak fijn en serveer. Gelijk opdrinken.

Wat voor supplement is de Super Reds vertelt jou meer over deze ‘immuun booster’.

Extra recept tip – Chocolade Kersen Brownie

Jezelf wat extra’s gunnen zonder die impact erna? Kies voor betere vetzuren, minder suikers en glutenvrij. Kijk mee naar het filmpje en lees het recept rustig door op Chocolade Kersen Brownie

Afhankelijk van jouw keus, kun je met onze producten: beter concentreren, stress reduceren, je overall fitter voelen, beter slapen, betere spijsvertering hebben, minder moe ogen, en … rimpels, lijnen en wallen verminderen. Ben jij op zoek naar merkbaar betere resultaten? Kijk eens in de nieuwsbrief op Merkbaar verschil in 1 week en leg contact bij vragen.

Het meest voordelig gebruiken is wel met ons loyal customer programme. Onze huidige Pick 2 & 3 aanbieding – 2 producten voor €69 en 3 voor €89 (excl. btw en verzending, inclusief betaal je dan circa €90 en €110) is extra voordelig. Tijdelijk kun jij tegen datzelfde bedrag maandelijks blijven bestellen uit die categorie, als je dat wilt tenminste. Zo ben jij verzekerd van heel voordelige synergetische producten – die werken. No nonsense. Precies wat jij nodig hebt.

Snel minder buikvet? Blijvend slanker? VerasLifestyleWereld
Snel minder buikvet? Blijvend slanker? VerasLifestyleWereld

Vera stelt haar informatie naar beste weten beschikbaar. Lees de vrijwaringsclausule ook en overleg altijd met jouw specialist. Jij hoort zelf te weten wat goed voor jou is.

Snel en gezond ontbijten of brunchen – recepten en tips, Vera's Lifestyle Wereld

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Download jouw GRATIS e-boekjes en ga gelijk op voor beter! Ook jij kunt voortaan fijnere dagen hebben.

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten met een handige checklist!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies recepten!

Recente berichten
Heerlijk zomers smoothie recept met nectarines en abrikozen – Eet de kleuren van de regenboog
Heerlijk zomers smoothie recept met nectarines en abrikozen – Eet de kleuren van de regenboog
Richting de zomer liggen de schappen vol met heerlijk seizoensfruit. Het moment dus om jouw s[...]
Recept romige suikerarme vegan rabarbertaart met custard
Recept romige suikerarme vegan rabarbertaart met custard
Een rabarbertaart met een rijke custardsaus past goed bij het frisse en zachtzure van de raba[...]
Vier moederdag zoals nooit tevoren! Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder
Vier moederdag zoals nooit tevoren! Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder
Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder! Terugvallen in jouw oude patroon, vergeten dat jij ook [...]
DIY Recept plantaardige haarolie met salie voor verzorging van huid en grijs en wit haar
DIY Recept plantaardige haarolie met salie voor verzorging van huid en grijs en wit haar
Recept plantaardige haarolie met salie voor grijze en witte haren Als je het zelf maakt, weet ji[...]
Gezond en vrolijk tie dye smoothie recept – denk aan die regenboog!
Gezond en vrolijk tie dye smoothie recept – denk aan die regenboog!
Tie Dye Smoothie Recept - Gezond en vrolijk Een tie dye smoothie is een smoothie waarbij je vers[...]