Als het leven je bosbessen geeft, maak er dan een smoothie van! Bosbessen lijken klein, maar zijn erg gezond voor het lichaam. Voeg ze dan ook van tijd tot tijd toe aan je eten. Je krijgt al het goede extra gemakkelijk binnen met een smoothie.
Geen verse bosbessen in de winkel? Kijk dan eens in de diepvries. Deze smoothie is geschikt voor veganisten en vegetariërs en bevat geen toegevoegde suikers en past binnen een gezondere levensstijl. Bovendien is dit een goedkoop en gezond budgetrecept – afhankelijk van het seizoen.
Recept smoothie met bosbessen
Deze smoothie kun je zelf naar je zin en gezonde leefstijl aanpassen. Het bevat minder suiker, maar je kunt het bij zoeten met honing of stroop naar smaak. Pak een melk of sapje naar keus. Maak een smoothie bowl van met meer fruit, zaden en pitten. Zaden, pitten en noten bestel ik vaak voordelig bij De Notenshop, mocht je je afvragen waar je een ruim assortiment kunt vinden.
Weet je dat pure cacaopoeder belangrijke vitaminen en mineralen bevat? Je voegt dus eenvoudig belangrijke voedingsstoffen toe aan jouw smoothie door aan cacao te denken. Een goede kwaliteit cacao is het biologische cacaopoeder van Body & Fit. Je bestelt het gewoon bij Bol.com.
Zit je in een strenge ketofase vanwege een lage koolhydraten leefstijl zoals het ketogeen dieet? Vervang dan de banaan met avocado en gebruik eens kokosmelk. Ook kun je denken aan meer eiwitten in de vorm van eiwitpoeders of noten. En vergeet vooral groenten als spinazie niet!
Ingrediënten smoothie met bosbessen
- 1 banaan
- ½ kopje bosbessen
- 200 ml plantaardige melk
- 1 theelepel cacao
Bereiden smoothie met bosbessen
(2 minuten)
Was de bosbessen, snijd de banaan in stukjes. Plaats alle ingrediënten in een smoothie maker en pureer fijn. Geniet meteen! De bereidingswijze staat ook in deze YouTube-video van Vera’s Lifestyle Wereld.
Een smoothie hoeft niet saai te zijn – en het mag ook een verwennerij zijn. Kijk dus ook eens naar
Vrolijke Tie Dye Smoothie
Luxe Frozen Witte Chocolade Smoothie
