Ontprikkelen door rust te vinden: Leer mindful leven door je hond

Het schemert in het bos. Sommige struiken ritselen. Alles wijst op een mooie zomeravond. Het lijkt zo gemakkelijk om te ontprikkelen door je rust te vinden, maar hoe doe je dat als je brein overloopt? Met de juiste mindset en mindfulness vind je die innerlijke balans terug. Bekijk de YouTube-video hieronder om te zien hoe Odin je de weg wijst! Ontdek meer op onze hoofdpagina Mindset & Honden en laat de stress los.

🪷 Als de avond valt, is er niets fijner dan de hectiek van de dag achter je te laten. Merk je dat je omgeving te luid is en zoek je concrete handvatten om te ontprikkelen? In het motiverende lifestyleboek Op Naar Beter van V.P. Ramman vind je krachtige affirmaties en oefeningen om jezelf beter te weren. Wil je liever helemaal wegdromen naar een andere wereld vol intuïtie en verborgen talenten? Laat je dan meeslepen door de spannende fantasyroman De Gelijkgestemden – Een Nieuw Begin. Beide boeken zijn verkrijgbaar op Boekenbestellen.nl – en alle andere (online) boekhandels.

Rust vinden met een boek

Het lijkt zo gemakkelijk om te ontprikkelen door je rust te vinden. Maar probeer maar eens die rust in jezelf te vinden als je brein overloopt en je omgeving druk is. Als je het gevoel krijgt dat je vol zit, als je er zelfs onrustig van wordt, als alles en ieder een luid is en je irriteert: Durf dan juist je rust te pakken. Loop weg. Ga wandelen. Zoek een kalm plekje. Observeer. Loop. Beweeg. Wat jou uitkomt en jou rustig maakt.

Wat bij dat ontprikkelen goed kan helpen, is het lezen van een boek. Pak dus na dat wandelen, stampen, rennen en springen er een boek bij. Eentje die je rustig maakt, zoals het boek Op naar beter van V.P. Ramman. Het bevat affirmaties en oefeningen om je dag beter te begrijpen. Zo kun je werken aan mindful zijn.

Glijd je liever helemaal weg naar een andere omgeving en een ander bestaan? Probeer dan het boek De Gelijkgestemden – Een Nieuw Begin eens. Dit fantasy-verhaal is een lekker dik boek over een groepje tieners die allerlei signalen beginnen op te vangen over de wereld en tegelijkertijd merken dat ze bijzondere talenten beginnen te ontwikkelen.

Ontprikkelen werd wel erg letterlijk

Onze IJslandse hond Odin is erg goed in het vinden van dieren en mensen. Hij ruikt en hoort ongelooflijk goed. Gelukkig is hij van nature lief en oplettend, waardoor alles voor iedereen veilig blijft. Toevallig kon ik een moment uit zijn leven vastleggen: ’s avonds komen we weleens egels tegen op hun ronde. Te zien aan hun rustige reactie komen Odin en deze egel elkaar vaker tegen. Het egeltje wachtte rustig, neus aan neus met Odin. Ontprikkelen werd dus even erg letterlijk! Beide liepen daarna even ontspannen door. Het leken twee buurjongens die elkaar even groetten in het voorbijgaan. Kijk maar eens mee naar de YouTube-video van TweePlusDrieIsVijf.

Leren van het oerinstinct van je hond: 3 stappen naar echte rust

Mijn IJslandse hond Odin bezit een fantastisch, alert oerinstinct. Hij ruikt en hoort alles, maar kiest er bewust voor om kalm te blijven—zoals bij zijn vredige ontmoeting met de egel. Gebruik deze drie mindful stappen om die rust te kopiëren:

• Stap 1: Durf weg te lopen. Wordt het je te veel? Loop weg van de drukte en zoek een rustige plek op. Blijf daar tot je kalm bent.
• Stap 2: Activeer je zintuigen. Ga net als je hond puur observeren wat er om je heen gebeurt zonder er direct iets van te vinden.
• Stap 3: Pak een boek voor diepe focus. Schakel na het wandelen je schermen uit en pak een boek om je brein écht te laten ontprikkelen.

Hoe ontprikkelen en rust je een gezonde leefstijl kunnen ondersteunen

Wanneer je brein overloopt van de prikkels, maakt je lichaam automatisch het stresshormoon cortisol aan. Dit hormoon kan je bloedsuikerspiegel verstoren en zorgt vaak voor onrust in je lijf. Door bewust een stap terug te doen en rust te vinden, geef je je zenuwstelsel de kans om te kalmeren. Dit vormt de perfecte, stabiele basis voor een gezonde (lowcarb of keto) leefstijl. Bovendien is deze mentale rust een zegen voor je budget: wie ontprikkelt in de natuur, grijpt minder snel naar troost-eten of kant-en-klaar impulsen in de supermarkt.

Meer over spiegelen met honden

Wil je na deze waardevolle les direct verder bouwen aan een gebalanceerd leven en een fit lichaam? Laat je inspireren door Vera’s content, want een beter welzijn kun je op verschillende manieren bereiken. Zo kan spiegelen met honden je zelfreflectie verbeteren. Daarnaast kunnen goede voedingsstoffen jouw lijf optimaal ondersteunen, zodat je scherper door je dag rolt. Heb je interesse en wil je jouw mindset verder versterken? Bekijk dan ook deze gerelateerde blogs:

• Als je geen tijd hebt | Spiegelen met honden | Mindful
• Slimme IJslandse hond vindt het tijd voor rust
• Blije oerinstinct waarderen | Leer mindful leven | Spiegelen met honden
• Laat jij de bal rollen als jij dat wilt? | Spiegelen met honden

Rust in je hoofd en een stabiele bloedsuikerspiegel beginnen bij een vitale basis en slimme, bewuste keuzes in de keuken. Kies bijvoorbeeld ’s ochtends al voor een heerlijk fitte boost voor je lichaam, zoals met deze Silken tofu smoothie met blauwe bes.