Slimme IJslandse hond vindt het tijd voor rust | Spiegelen met honden

Een zonnige middag in de natuur. Vogels fluiten. Er loopt geen mens. Het is de perfecte sfeer om te onthaasten. Het herstellen van je innerlijke balans is essentieel in een drukke wereld. Genieten van de rust begint bij de juiste connectie: mijn IJslandse hond Odin. Mijn trouwe viervoeter laat feilloos zien hoe ik stress los moet laten. Bekijk hoe deze slimme IJslandse hond Odin het tijd vindt voor rust in de YouTube-video van TweePlusDrieIsVijf. En leer hoe spiegelen met honden jou helpt om weer te luisteren naar jouw lijf en brein. Op mijn hoofdpagina Mindset & Honden vind je meer inspiratie.

🪷 Rust in de natuur helpt je om bewuster te leven en keuzes te maken die passen bij jouw unieke leefstijl. Tijdens het wandelen met de hond vind je de ideale ruimte om je gedachten te ordenen en te reflecteren op je persoonlijke groei. Wil je hier dieper op ingaan? In het inspirerende lifestyleboek Op Naar Beter vind je motiverende oefeningen om je eigen grenzen te bewaken. Zoek je liever ontspanning in een meeslepend verhaal waarin de diepe, intuïtieve connectie met dieren centraal staat? Laat je dan meevoeren door de spannende fantasyroman De Gelijkgestemden – Een Nieuw Begin. Beide boeken zijn te bestellen op Boekenbestellen.nl – en alle andere boekhandels.

Grenzen leren bewaken

Je rust pakken … Doe jij dat op tijd? Elk mens is anders. Met een eigen leefstijl en een eigen wijze van denken en doen. Elk mens heeft een eigen niveau van functioneren. Met een specifiek setje gedragingen en  gevoelens die daarbij kunnen spelen. Elk mens is uniek. En dat maakt jou uniek.

Er is niemand anders als jij. Niemand kan jou zijn. Niemand kan weten wat er echt in jou speelt. Daarom is het zo enorm belangrijk dat jij wél weet wat jij denkt en wilt. Als ideeën bij jou er niet uitkomen, kan een ander dat ook niet voor jou doen. Luister naar jezelf. Je lichaam en brein vertellen jou van alles.  

Helaas wordt het nog niet normaal gevonden, dat jij luistert naar jezelf. Dat jij jouw grenzen leert bewaken en goed voor jezelf zorgt. Al die doelstellingen in jouw leven kunnen behaald worden, als jij weet hoe jij in elkaar steekt. Als jouw lijf optimaal kan functioneren. En als jij lekker in je vel zit.

Zorg voor voldoende ontspanning

Goed voor jezelf zorgen is dan ook de basis. De motor die jou doet lopen. Zodat jij voldoende energie overhoudt. Om fit van jouw avond te kunnen genieten, in plaats van half slaperig naar een beeldscherm te staren. Zorg dan ook voor voldoende échte rust. Zorg voor ontspanning. Dat betekent: geen vol brein, geen spierspanning.

Goed voor jezelf zorgen houdt in, dat je voldoende beweegt, genoeg rust en goede voeding binnen krijgt. Daarnaast let jij ook op belangrijke bouwstoffen die jouw lichaamsprocessen nodig hebben. Jij hoort op gezonde gedachten te letten. Om jouw lijf in goede conditie te houden. Van binnen en van buiten. Lichaam en geest in harmonie: Daar zou jij naar toe moeten werken!

Denk eens na in alle rust

Vinden dat jij goed voor jezelf zorgt, is wat anders dan dat je het ook echt doet. Denk eens na en beantwoord de vragen naar alle eerlijkheid.

• Vind jij dat je evenwichtig bent? Of is die balans vaak zoek?
• Luister jij naar jezelf en pak jij die time out ook als je moe bent?
• Vind jij dat je goed voor jezelf zorgt? Drink en eet jij op tijd? Rust jij voldoende?
• Luister jij naar jouw lijf en stop jij als het schreeuwt? Of negeer jij de signalen en ga jij door met van alles doen?
• Eet en drink jij extra op iets rustige dagen?
• Blijf jij liggen als je niet zoveel te doen hebt? Of maakt je hoofd overuren en ga je er toch maar uit?

Wat een slimme IJslandse hond vertelt over het vinden van rust

Onze stoere IJslandse hond Odin laat elke dag zien dat constante druk helemaal geen zin heeft. Honden reageren van nature feilloos op onze innerlijke staat, onbewuste spierspanning en micro-expressies. Als je uiterlijk rustig probeert te blijven maar van binnen stijf staat van de stress, pikt een hond die spanning direct op. Door simpelweg te kijken naar hoe een hond zijn rust pakt, krijg je een spiegel voorgehouden over je eigen grenzen. Het is een laagdrempelig idee om vaker te ontprikkelen, de natuur in te gaan en te luisteren naar wat jouw lijf je vertelt.

Odin is een heel slimme IJslandse hond en laat in dit filmpje zien dat druk maken geen zin heeft – en steeds druk zijn al helemaal niet. Honden vertellen veel. Hij vindt het tijd voor rust. Hij gaat er op zijn gemak bij liggen en speelt met een bal – en die bal ligt ook vaak stil, omdat hij ontspant. Een goed moment dus om zelf ook te genieten van de natuur. Rust jij ook van tijd tot tijd? Ontprikkel jij ook wanneer je dat nodig hebt? Door naar honden te kijken, leer je meer over mensen en jezelf.

Waarom luisteren naar je lichaam essentieel is

Veel mensen negeren de signalen van hun lichaam en blijven maar doorgaan. Door bewust korte rustmomenten in te bouwen, geef je je zenuwstelsel de kans om te kalmeren. Dit heeft een direct effect op je fysieke processen. Een ontspannen geest zorgt er bijvoorbeeld voor dat je minder onrust ervaart in je lichaam en dat je geen last hebt van stressgerelateerd snaaien naar snacks. Geen kriebelig, onhebbelijk gevoel van binnen hebben, maakt het gemakkelijker om een gezonde routine, zoals een lowcarb of keto lifestyle, op een relaxte manier vol te houden.

Onthaasten helpt je niet alleen in je hoofd, het is ook vriendelijk voor je portemonnee. Wanneer je meer rust inbouwt, maak je automatisch bewustere keuzes. Je doet geen impulsaankopen en grijpt minder snel naar dure kant-en-klaarproducten of troostaankopen. Zo krijg je weer ruimte om te kiezen voor wat je echt nodig hebt, zoals pure basisingrediënten uit het seizoen. Dit is goedkoper, voedzamer en past perfect binnen een koolhydraatarme leefstijl zonder dat het extra geld kost.

Meer over spiegelen met honden

Wil je verder aan de slag met mindfulness en de connectie met je hond? Laat je inspireren door Vera’s content, want een beter welzijn kun je op verschillende manieren bereiken. Zo kan spiegelen met honden je zelfreflectie verbeteren. En let op het gebruik van goede voedingsstoffen (elke dag genoeg groenten en fruit!), zodat je lichaam beter ondersteund wordt. Heb je interesse en wil je jouw mindset verder versterken? Bekijk dan ook deze gerelateerde blogs:

• Laat jij de bal rollen als jij dat wilt? | Spiegelen met honden
• Ontprikkelen door rust te vinden: Leer mindful leven met je hond
• Zie jij overal enge dingen? Leer mindful spiegelen met je hond