Druk, druk, druk … We zijn vaak zo druk met druk zijn, dat wij niet zien dat rusten ook belangrijk is. Brein en lijf moeten namelijk de tijd krijgen om te herstellen van al dat ‘doen‘. Sommige lichaamsprocessen gaan namelijk pas aan of uit bij een lange nachtrust. Krijgt het lichaam niet de tijd om te herstellen, dan kun je onder meer moe worden, overprikkeld raken en dikker worden.
Merk jij, dat je het voor je gevoel te druk hebt? Dat je niet meer kunt genieten van een leuk samen zijn? Dat je brein weinig meer kan bevatten? Heb jij voldoende rust? Ervaar jij jouw leven als te druk? Dan is het waarschijnlijk tijd om op te laden. Onderken wat bij jou het geval is. Herstart. Werk aan een betere uitkomst.
Weg met stress
Een te volle agenda kan uitputten, ook al is het gevuld met veel leuks. Durf te minderen in bezigheden, als je merkt dat jij meer rust nodig hebt. Durf te minderen in sociale contacten, als jij merkt dat je liever alleen wilt zijn. Durf lekker op energie te komen. Durf te vragen om die time out. Minder waar mogelijk. Weg met alle stress. Stress is nergens goed voor en vaak ook niet eens nodig. Wil jij echt als stresskip door het leven?
Schrap hier en daar in jouw kalender. Ook jij mag op jouw beurt op adem komen. Ook jij mag herstellen. Ook jij mag hetzelfde dat jij een ander gunt. Ook jouw beker mag op jouw beurt gevuld. Ook jij mag jouw stilte wanneer jij dat nodig hebt.
Stilte kan goed zijn. Jouw lijf mag ontprikkelen, zodat jij straks weer kunt bruisen – en weer onderdeel kunt uitmaken van dat geheel. Durf erop te vertrouwen dat een tijdje minderen jou uiteindelijk meer brengt. Kijk naar jouw huidige situatie. Bepaal jouw huidige wensen.
Treuzelt jouw hond ook zo als je haast hebt?
Druk, druk, druk, maar je hond voelt jouw haast niet (of juist wel). Honden spiegelen vaak. Als jij in je haast zit, willen ze juist dat je onthaast. Dus gaan ze vaak lekker treuzelen. Mopperen of boos worden heeft weinig zin, want je hond heeft eigenlijk gelijk. Probeer dan zelf je rust te vinden. Doe wat aan je stress. Is die haast echt nodig? Door naar honden te kijken, leer je meer over mensen en jezelf. Op naar beter.
Vera’s winkeltips voor baas en hond
Een hond verdient dezelfde waardigheid als de eigenaar. Hieronder volgen wat tips voor een fijnere tijd!
- Een hond laat veel zien. Ligt hij of zij stiekem op de bank of ongegeneerd op bed? Dat is dé manier om te vertellen dat jouw hond ook een betere ligplek wil. Er bestaan een hoop hondenkussens die lekker liggen voor jouw maatje. Maar een kussen dat zich naar een hond voegt, is extra fijn zoals de Hondenbed black watch (Hondenbed.nl). Odin heeft er eentje waarin hij heerlijk wegzakt, een soort waterbed. Als we niet over hem struikelen, ligt hij daar.
- Odin is een IJslandse hond die veel wil leren. Het past bij het hondenras, maar het was wel even zoeken naar wat hem bezig houdt. We hebben verschillende hondenpuzzels in huis. Zodra ik er eentje pak, gaat hij gelijk aan de slag. Deze Hondenpuzzel – Level 3 Intelligentie van Vacht Vreugde (Bol.com) is in elk geval superleuk.
- Als je honden erg leuk vindt en boeken ook, dan raad ik je van harte mijn fantasyroman De Gelijkgestemden – Een Nieuw Begin (Bol.com) aan. Dit meeslepende verhaal is gebaseerd op eigen ervaringen, want echt: honden kunnen je zoveel vertellen … als je maar luistert. Misschien word je verder geïnspireerd om meer signalen van jouw maatje op te pikken.
- Je startpunt is goed: je hebt een hond en wandelt erop los. Nog meer stress minderen in jouw dagelijks bestaan, kun je met dit motiverend en inspirerend werkboek Op naar beter (Bol.com) naar aanleiding van de dagelijkse, frustrerende materie die ik tegenkwam. Herkenbare materie confronteert jou met je eigen doen en laten – en soms die van anderen. Elk onderwerp en elke oefening kun je los oefenen, op naar een beter ‘zijn‘.
