Zomerse Ananas Eiwit Shake | Vera's Lifestyle Wereld

Op zoek naar een frisse optie voor een proteïne shake? Dit recept voor een ananas eiwit shake kan afhankelijk van jouw fitwensen prima binnen balansdagen, koolhydraatarm en keto vallen. Let in elk geval op het variëren in fytonutriënten voor die optimale scherpte en fitresultaten – en het ondersteunen van jouw immuunsysteem.

Op naar betere voedingsstoffen!

Ananas zit vol goede voedingsstoffen en vezels. Een eiwitpoeder bevat belangrijke aminozuren en andere goede voedingsstoffen. Kokoswater bevat electrolyten en nog meer nutriënten. Combineer die drie eens met elkaar en kijk of zo’n ananas eiwit shake jouw dagstart niet net dat beetje meer geeft.

Een volledig proteïne poeder levert een snel ontbijt in de ochtend, waardoor je lijf lekker kan opstarten. Die eiwitten zijn tenslotte hard nodig voor een goed functioneren. Toch hebben we de neiging om de ochtend met – vaak teveel – koolhydraten te beginnen.

Probeer eens of het anders kan. En let meer op je eiwitten en gezonde vetten. Want om te bruisen zou juist de nadruk moeten liggen op gezonde vetten en wat proteïne.

Als jij dus moeite hebt met eiwitten en geen zin hebt om eieren te bakken, of te ontbijten met iets dat zwaar op de maag ligt, of jouw zintuigen overstuur maakt: kijk dan eens wat verder dan die muesli of boterham. Verschillende smoothies en shakes kunnen jou misschien beter helpen – die dag in. Pak een (vegan) eiwitpoeder naar je zin en wissel regelmatig af met smoothies en shakes op basis van noten of groenten. Zo zorg jij ook meteen voor die broodnodige variatie in nutriënten.

Hoe maak jij een ananas eiwit shake tot een obsessie?

Met deze Ananas Obsessie zie je hoe simpel het kan zijn om te genieten. En je krijgt er nog energie van ook! Zet af en toe deze shake op het menu. Lekker na een workout of als ontbijt.

Ingrediënten

stukjes (bevroren) ananas
eventueel stukjes (bevroren) banaan
kokoswater
schep eiwitpoeder (vanille) zoals de It Works Vanilla Shake

Bereiden

Vul een smoothiebeker met alle ingrediënten. Pureer tot een gladde emulsie. Meteen genieten en je kunt er weer tegen aan. Ideaal als dagstart!

Tips

De keus voor kokoswater zouden we vaker moeten maken. Kokoswater hydrateert niet alleen goed. Het zit ook vol stoffen die jouw functioneren goed kunnen ondersteunen.
Vul deze shake aan met avocado en/of verse spinazie en/of boerenkool voor een completer ontbijt. Groenten zouden elke maaltijd gebruikt moeten worden. Voor net dat beetje meer!
Ook zaden zoals chiazaad kunnen een mooie aanvulling zijn!

Werken met balansdagen

Voor jezelf zorgen … Soms lijkt het een onbegonnen taak. Een gevecht zonder einde. Wat je kan helpen? Start simpel. Pak een nieuwe gewoonte op, zoals een smoothie als ontbijt. En maak dat jezelf eigen tot je niet meer beter weet. Pak dan de volgende nieuwe gewoonte op. Tot ook die een goede – ingebakken – gewoonte is geworden. Ga zo door tot jij een compleet nieuwe leefstijl hebt of jouw fitdoelen hebt behaald. Geïnteresseerd in gewoonten doorbreken? Blijvend op naar beter? Meer weten over balansdagen hanteren of een koolhydraatarm dieet, zoals keto? Lees eens mee op Hoe kun je een leven lang op een gezond dieet blijven? En wees voortaan wat geduldiger met jezelf.

Misschien vind jij dit ook interessant?

Recept Slanke Unicorn Freak Shake omdat minder suikers fijner zijn

Slanker met smoothies – Hoe en wat?

Soepel door de overgang met It Works

Betere seks met gezonde voeding en supplementen

Afvallen zonder dieet met It Works

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid?

Deel mijn blog gerust, als jij mocht vinden dat anderen ook wat aan mijn blog hebben. Heb het fijn!

Meer van Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij al gezien dat Vera ook boeken schrijft? Zo vind je op de webpagina Lifestyle van Vera’s Lifestyle Wereld meer over het inspirerend lifestyle boek ‘Op naar beter’. Meer over dit motiverend doe-het-zelf-boek vind je ook op de bestelsite van de drukker Pumbo. Loop meteen naar dit werkboek door te klikken op ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman.

Vera is naast nuchter ook een fantast. Meer over haar avonturen- en fantasyverhaal ‘De Gelijkgestemden- Een nieuw begin’ vind je op de webpagina Fantasy. Meer over dit werkelijk spannende en dikke boek vind je op de bestelsite van dezelfde drukker Pumbo. Loop meteen naar de roman door te klikken op ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin’ van V.P. Ramman.

Natuurlijk zijn beide boeken ook bij alle boekhandels en online winkels als Bol.com, Paagman en Bruna te krijgen. Kun je niet wachten? Download dan meteen het gratis e-boek dat Vera voor je klaar heeft staan. Dat doe je via de nieuwsbrief – die eigenlijk verder bijna niet verstuurd wordt. Je leest meer over dit cadeau op de webpagina Gratis e-book.

Meer blogs en de vrijwaringsclausule

Ben je op zoek naar relevante blogs? Ben je op zoek naar boeken van V.P. Ramman? Loop dan eens hieronder door de blogcategorieën van Vera’s Lifestyle Wereld – of gebruik de zoekoptie.

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem kennis van de vrijwaringsclausule op de website. Op die contactpagina staat ook het emailadres van Vera mocht je in contact willen komen. Natuurlijk zijn complimenten en verbeterpunten ook welkom.

Deze website kan blijven bestaan door Google Ads. Zou je daarom alsjeblieft ‘advertenties weergeven’ op ‘ja’ willen zetten? Zo kan de content met alle informatieve blogs, tips, affirmaties, motivaties en handige recepten beschikbaar blijven. Dank voor het meedenken!

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week. Druk op de ‘Subscribe’ button in de nieuwsbrief en krijg meteen twee waardevolle eboeken cadeau!