Spread the love
Recept heerlijk zachte boekweit-spelt-flensjes
Recept heerlijk zachte boekweit-spelt-flensjes

Niet alleen lekker eten, maar het juiste eten, zoals flensjes zonder geraffineerde tarwemeel. Dit recept voor heerlijk zachte flensjes van speltmeel en boekweitmeel passen binnen balansdagen en bewuste voeding. Op naar fitter! Zoek naar voeding die bij jou past – en neem niet met minder genoegen. De juiste voedingsstoffen kunnen jouw lijf namelijk op aan zetten, waardoor je voldoende energie hebt om alles te doen wat moet, èn ook oprecht te genieten van jouw tijd. Alles valt of staat met voldoende energie. En dat start met de keuzes die jij maakt in eten en drinken.

Accepteer niet dat je te moe bent in je dag. Vaak kan een kleine verandering in voeding je al verder helpen. Schrap bijvoorbeeld eens zoveel mogelijk gewone tarwe in je dag. Schrap ook gewone suiker. Schrap nog meer geraffineerde voeding. Vervang dat met betere voeding en andere meelproducten. Probeer verschillende uit. Als je op speltmeel niet goed reageert, pak je bijvoorbeeld havermeel. Probeer ook wat vaker kokos of grasboter door jouw voeding te verwerken. Betere vetzuren kunnen merkbaar verschil maken voor jouw lijf.

Recept boekweit-spelt-kokos-flensjezzz

Deze flensjes zijn bij ons hot! Onze kinderen houden van creëren en dat kan uitstekend met deze dunne pannenkoeken – en zonder dat zij het door hebben, vult de maaltijd goed met de juiste voedingsstoffen. Wij kiezen graag voor zelfgemaakte jam, vers fruit en slagroom. Je kunt de flensjes echter versieren hoe je zelf wilt. Dit recept is eenvoudig te volgen en de pannenkoekjes staan snel op tafel. Met recht ‘flensjezzz’, want zo spreek je dat uit, als je flensjes erg lekker vindt.

Nodig voor ca. 25 flensjes:

(nagerecht, hoofdgerecht, lunch, tarwevrij, melkvrij, vegetarisch)

  • 250 gram boekweitmeel
  • 250 gram speltmeel
  • 1 liter kokosmelk
  • 4 eieren (middelgroot)
  • Om te bakken: kokosolie of olijfolie

Bereiden:

Breek de eieren en doe de inhoud in een kom, samen met de andere ingrediënten. Klop met een mixer alles glad en luchtig. Het beslag dient wat dunner en luchtiger te zijn dan een Hollands pannenkoekenbeslag. Verhit een of twee pannen met een platte bodem. Doe een drupje olie in de pan. Schenk een pollepel beslag in de pan. Laat het beslag dun uitlopen over de hele pan. Houdt het pannenkoekje dun. Als de bovenkant droog is, draai je het flensje om, totdat ook de andere kant gaar is. Haal het flensje eruit. Herhaal dezelfde stappen bij de rest van het beslag. Serveer de flensjes met fruit, jam, ijs, slagroom en/of appelstroop. Eet smakelijk!

Tips:

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Meer gezondere recepten

Gezondere voeding betekent niet meteen streng diëten. Denk alleen eens wat beter na over wat voor jou werkt. Hoe een dieet succesvol kan zijn met balansdagen, of een koolhydraatarm dieet zoals het ketogeen dieet vertelt jou meer.

Op zoek naar een lekkere jam? Maak zelf eens een verse appel-bosbessensaus. Niet alleen lekker bij havermoutpap, ook flensjes worden er heerlijk van!

En als wij het toch hebben over havermoutpap, dan vind jij dit recept voor een vegan havermoutpap met kokos vast fijn.

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Meer gezondere recepten vind jij in de blogs op Vera’s Lifestyle Wereld. Pak meteen de nieuwsbrief mee. Bij de nieuwsbrief kun je namelijk een eboek gratis downloaden. Dit werkboek vul jij voor jezelf in, waardoor jij al snel in een paar minuten weet waar jij staat en waar jij naar toe kunt met jouw lijf. Jouw wereld mag fijner zijn. Start dan ook gelijk met beter in je vel te zitten.

Het Van Wens Naar Fitplanner vind jij in de nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week. Kijk ook eens naar onze gezichtsverzorging. Het is echt bijzonder hoe goed natuurlijke producten je kunnen helpen als de samenstelling net even anders is. Ken jij het assortiment van It Works International nog niet? Leg dan zeker contact met Vera bij vragen. Zonder overdrijven slaan de combinaties bij bijna elke gebruik(st)er al in 1 week aan – merkbaar!

Betere ondersteuning maakt alle verschil
Betere ondersteuning maakt alle verschil

Over Vera’s Lifestyle Wereld en It Works

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij ook een affiliate link van It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten en hoe jij en hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke verzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Ook krijg je een uniek en passend ebook cadeau. Ook in het Nederlands! Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Recept Flensjes – Boekweit-Spelt-Kokos-Flensjezzz, Vera's Lifestyle Wereld

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Download jouw GRATIS e-boekjes en ga gelijk op voor beter! Ook jij kunt voortaan fijnere dagen hebben.

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten met een handige checklist!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies recepten!

Recente berichten
Heerlijk zomers smoothie recept met nectarines en abrikozen – Eet de kleuren van de regenboog
Heerlijk zomers smoothie recept met nectarines en abrikozen – Eet de kleuren van de regenboog
Richting de zomer liggen de schappen vol met heerlijk seizoensfruit. Het moment dus om jouw s[...]
Recept romige suikerarme vegan rabarbertaart met custard
Recept romige suikerarme vegan rabarbertaart met custard
Een rabarbertaart met een rijke custardsaus past goed bij het frisse en zachtzure van de raba[...]
Vier moederdag zoals nooit tevoren! Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder
Vier moederdag zoals nooit tevoren! Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder
Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder! Terugvallen in jouw oude patroon, vergeten dat jij ook [...]
DIY Recept plantaardige haarolie met salie voor verzorging van huid en grijs en wit haar
DIY Recept plantaardige haarolie met salie voor verzorging van huid en grijs en wit haar
Recept plantaardige haarolie met salie voor grijze en witte haren Als je het zelf maakt, weet ji[...]
Gezond en vrolijk tie dye smoothie recept – denk aan die regenboog!
Gezond en vrolijk tie dye smoothie recept – denk aan die regenboog!
Tie Dye Smoothie Recept - Gezond en vrolijk Een tie dye smoothie is een smoothie waarbij je vers[...]