Een smoothie met aardbei hoeft niet saai te worden. Een smoothie met proteïne ook niet. Dat bewijst deze heerlijk zachte zijden smoothie. Als je eenmaal deze romige drank proeft, wil je nooit meer de doorsnee smoothie proberen. Dit recept bevat slechts 5 ingrediënten – en geen eiwitpoeder maar pure producten!
Zelf een smoothie maken, is overigens voordeliger dan een flesje smoothie kopen in de supermarkt. Maak het dus zelf, maar koop wel in diezelfde supermarkt je spullen in de aanbieding of haal voordeelzakken fruit uit de diepvries. Silken tofu vind je bij grote Aziatische supermarkten als de Amazing Oriental. In plaats van deze zijden tofu kun je ook barista sojamelk pakken. Ook Griekse yoghurt of kokosyoghurt kunnen een uitkomst zijn, maar … maken het geheel wel wat zuur in plaats van zacht.
Recept smoothie met aardbei en avocado
Een shake zonder eiwitpoeder maar met proteïne krijg je door voor avocado te kiezen. Vergroot je inname aan voedingsstoffen door silken tofu of Griekse yoghurt toe te voegen. Met de keuze voor banaan hoef je de smoothie eigenlijk niet meer te zoeten. Deze smoothie is geschikt voor veganisten en vegetariërs, bevat geen toegevoegde suikers en kan passen binnen koolhydraatarm leven. Zet het lekker in voor balansdagen!
Ingrediënten smoothie
(2 glazen)
- 1 Banaan
- Handje aardbeien
- 1 Avocado
- 100 gram silken tofu
- 400 ml plantaardige melk
Bereidingswijze smoothie
(5 minuten)
Doe alles in een smoothie maker en pureer fijn. Schenk uit in een glas. Geniet ze! Deze smoothie kun je ook prima invriezen of bewaren in de koelkast. Zo heb je het gemakkelijker de dag erna. Zet deze zijdezachte smoothie in als ontbijt – en hou je goede voornemens vast. Dat is het geheim van een gezondere leefstijl. Doen en volhouden kun jij ook.
In de YouTube-video van Vera’s Lifestyle Wereld kun je zelf zien dat dit recept helemaal niet zo moeilijk te bereiden is. Ik ben blij met elke like en elke abonnee. Het is voor jou gratis en het helpt mij om mijn mediakanalen in de lucht te houden. Dank je wel!

Meer blogs en de vrijwaringsclausule
Nooit meer saai eten is wat ik met Vera’s Lifestyle Wereld probeer te bewerkstelligen. Door te variëren in ingrediënten varieer je ook meteen in voedingsstoffen. Zo kan het lichaam beter functioneren en kun je fitter en gezonder blijven.
Ben je op zoek naar recepten en tips gericht op een gezonde levensstijl? Werk jij ook graag met pure natuurproducten? Liever geen enge ingrediënten en gemakkelijke gerechten? Loop eens door de blogcategorieën van Vera’s Lifestyle Wereld – of gebruik de zoekoptie voor zoeken binnen de website.
Ben je op zoek naar boeken van V.P. Ramman? Kijk eens hier voor het fantasy boek De Gelijkgestemden. Meer over het lifestyle boek Op naar beter vind je hier. De boeken zijn bij alle (web) boekhandels te krijgen, maar kijk ook eens hier bij Boekenbestellen.nl.
Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Resultaten verschillen per persoon en per recept. Neem kennis van de vrijwaringsclausule op de website. Op die contactpagina staat ook het emailadres van Vera mocht je in contact willen komen. Natuurlijk zijn complimenten en verbeterpunten ook welkom.
Vera’s Lifestyle Wereld doet niet aan betaalde promotie, tenzij expliciet wordt vermeld. Wel kan Vera’s Lifestyle Wereld voor sommige links een kleine commissie ontvangen. Deze website kan blijven bestaan door Google Ads. Zou je daarom alsjeblieft ‘advertenties weergeven’ op ‘ja’ willen zetten? Zo help je mee met alle info online houden. Dank vast!
- Boeken van V.P. Ramman
- DIY projecten plus tips
- Een beter mens met hond
- Een beter mens outdoor en op reis
- Een betere leefstijl en een positieve mind
- Recepten | Balansdagen en gezondere optie
- Recepten | Barbecue, kamado, grill of oven
- Recepten | Glutenvrij of tarwe-allergie of intolerantie
- Recepten | Haren en huid
- Recepten | Hollandse en andere Europese gerechten
- Recepten | Ketogeen of koolhydraatarm dieet
- Recepten | Klein budget of voordelig
- Recepten | No bake of koelkast zonder bakken
- Recepten | Suikerarm of minder suiker
- Recepten | Suriname of Hindoestaans
- Recepten | Vegan of vegetarisch