Kids kiwi tiramisu met minder suiker

Kids kiwi tiramisu - No bake cake recept met minder suiker


Deze kiwi tiramisu is een frisse no bake cake die je snel klaar hebt staan. Je hoeft niet te wachten met serveren, dus de glaasjes met dit dessert kunnen meteen op tafel. Handig voor degenen die geen ruimte in de koelkast hebben.

In dit nagerecht zitten geen rauwe eieren verwerkt. Ook is het alcoholvrij en bevat het geen koffie. Bovendien is dit toetje zo simpel, dat kinderen het ook kunnen maken. Vandaar de naam ‘kids kiwi tiramisu’. Natuurlijk is dit recept geschikt voor tieners die net beginnen met toetjes maken. Dit recept kan haast niet mislukken.

Recept no bake cake kids kiwi tiramisu

Dit dessert is anders dan anders. Lekker fris, lobbig en gezonder dan veel toetjes. Er zit namelijk minder suiker in. Behalve wat er al in de ingrediënten zit, worden geen suikers toegevoegd. Afhankelijk van jouw leefstijl kun je uiteraard wel wat poedersuiker, stroop of honing toevoegen aan de kiwi of het roommengsel.

Zit je in een strenge ketofase in verband met afvallen en een ketogeen dieet of koolhydraatarme voeding? Laat dan de biscuits weg en voeg lekker wat zaden, nootjes of pitjes toe. Zo passen hazelnoten, cashews en zonnebloempitten prima bij dit dessert. Laat uiteraard alle suiker weg.

De vanille en matcha geven het toetje net even wat meer smaak, maar zijn optioneel. Wil je bezuinigen in het budget? Laat dan de pure, gemalen vanille weg, net als de matcha. Vervang ze eventueel met een zakje vanillesuiker of een lepel poedersuiker.

Wil je er onverhoopt toch likeur bij? Dan past een vruchtenlikeur er prima bij. Natuurlijk is dit toetje ideaal bij een barbecue als afsluiter.

Ingrediënten tiramisu

Voor ca 8 personen een schaal vol of 8 glazen

  • 175 gram lange vingers of digestive koekjes (keto: vervang met noten en zaden)
  • 250 gram slagroom
  • 250 gram mascarpone of roomkaas
  • 1/2 theelepel gemalen vanille
  • 1/2 theelepel matchapoeder
  • 8 kiwi’s
  • Eventueel extra matchapoeder als topping
  • Eventueel suiker, stroop of honing naar smaak

Bereiden kids kiwi tiramisu

(10 minuten, eventueel 1 uur opstijven in de koelkast)

Prak de mascarpone los met een vork. Voeg vanille en matcha toe aan de slagroom en klop het stijf. Spatel de slagroom luchtig door de mascarpone.

Breek de lange vingers of biscuits in grove stukken.  

Vul glazen om en om met laagjes koekjes, kiwi en room. Gebruik je creativiteit! Strooi eventueel een snufje matcha over de glazen. En gebruik een topping naar je zin, afhankelijk van je leefstijl. Denk aan nootjes en marshmallows.

Gebruik je een schaal? Stort de helft van de biscuits in de schaal. Plaats de helft van de kiwi op de biscuits. Spreid de helft van het mascarpone-slagroommengsel over de schaal uit. Strijk glad en duw wat aan, als je stevige punten wilt serveren.

Verdeel de andere helft op dezelfde manier over de eerste lagen. Laat opstijven of serveer meteen.

Herhaal dezelfde stappen voor de tweede helft. Strijk glad. Maak eventueel een ruitpatroon met een vork. Bestrooi eventueel met wat matcha. Zet weg in de koelkast of serveer meteen. Geniet van je creatie!

In de YouTube-video van Vera’s Lifestyle Wereld staan alle stappen overzichtelijk op een rij.

Misschien vind jij dit ook interessant?

Zoek jij prettige ondersteuning bij die betere levensstijl? Bij Vera’s Lifestyle Wereld staan motivaties, leefstijltips en recepten. De gerechten zijn gericht op het gebruik van minder suiker en betere ingrediënten. Het resultaat biedt daardoor vaak meer smaak. De hele website is gericht op een gezonder lijf en kalmer brein krijgen – zonder dat het veel gedoe is. Kijk eens mee naar:

Recept Easy lazy no bake red velvet cake

Recept ketogeen gouden melk

Recept Surinaamse laddoo zonder koken en met maar 2 ingrediënten

Meer van Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij al gezien dat Vera ook boeken schrijft? Zo vind je op de webpagina Lifestyle van Vera’s Lifestyle Wereld meer over het inspirerend lifestyle boek ‘Op naar beter’. Meer over dit motiverend doe-het-zelf-boek vind je ook op de bestelsite van de drukker Pumbo. Loop meteen naar dit werkboek door te klikken op ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman.

Vera is naast nuchter ook een fantast. Meer over haar avonturen- en fantasyverhaal ‘De Gelijkgestemden- Een nieuw begin’ vind je op de webpagina Fantasy. Meer over dit werkelijk spannende en dikke boek vind je op de bestelsite van dezelfde drukker Pumbo. Loop meteen naar de roman door te klikken op ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin’ van V.P. Ramman.

Natuurlijk zijn beide boeken ook bij alle boekhandels en online winkels als Bol.com, Paagman en Bruna te krijgen. Kun je niet wachten? Download dan meteen het gratis e-boek dat Vera voor je klaar heeft staan. Dat doe je via de nieuwsbrief – die eigenlijk verder bijna niet verstuurd wordt. Je leest meer over dit cadeau op de webpagina Gratis e-book.

Kids kiwi tiramisu - No bake cake recept met minder suiker
Kids kiwi tiramisu – No bake cake recept met minder suiker

Meer blogs en de vrijwaringsclausule

Ben je op zoek naar relevante blogs? Ben je op zoek naar boeken van V.P. Ramman? Loop eens door de blogcategorieën van Vera’s Lifestyle Wereld – of gebruik de zoekoptie voor zoeken binnen de website.

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem kennis van de vrijwaringsclausule op de website. Op die contactpagina staat ook het emailadres van Vera mocht je in contact willen komen. Natuurlijk zijn complimenten en verbeterpunten ook welkom.

Deze website kan blijven bestaan door Google Ads. Zou je daarom alsjeblieft ‘advertenties weergeven’ op ‘ja’ willen zetten? Zo kan de content met alle informatieve blogs, tips, affirmaties, motivaties en handige recepten beschikbaar blijven. Dank voor het meedenken!

Geverifieerd door MonsterInsights