Een smoothie met aardbei hoeft niet saai te worden. Een smoothie met proteïne ook niet. Dat bewijst deze heerlijk zachte zijden smoothie. Als je eenmaal deze romige drank proeft, wil je nooit meer de doorsnee smoothie proberen. Dit recept bevat slechts 5 ingrediënten – en geen eiwitpoeder maar pure producten!
Zelf een smoothie maken, is overigens voordeliger dan een flesje smoothie kopen in de supermarkt. Maak het dus zelf, maar koop wel in diezelfde supermarkt je spullen in de aanbieding of haal voordeelzakken fruit uit de diepvries. Silken tofu vind je bij grote Aziatische supermarkten als de Amazing Oriental. In plaats van deze zijden tofu kun je ook barista sojamelk pakken. Ook Griekse yoghurt of kokosyoghurt kunnen een uitkomst zijn, maar … maken het geheel wel wat zuur in plaats van zacht.
Recept smoothie met aardbei en avocado
Een shake zonder eiwitpoeder maar met proteïne krijg je door voor avocado te kiezen. Vergroot je inname aan voedingsstoffen door silken tofu of Griekse yoghurt toe te voegen. Met de keuze voor banaan hoef je de smoothie eigenlijk niet meer te zoeten. Deze smoothie is geschikt voor veganisten en vegetariërs, bevat geen toegevoegde suikers en kan passen binnen koolhydraatarm leven. Zet het lekker in voor balansdagen!
In de YouTube-video van Vera’s Lifestyle Wereld kun je zelf zien dat dit recept helemaal niet zo moeilijk te bereiden is. Ik ben blij met elke like en elke abonnee. Het is voor jou gratis en het helpt mij om mijn mediakanalen in de lucht te houden. Dank je wel!
Extra gezonde zijdezachte smoothie met aardbei en avocado
Equipment
- smoothie maker
Ingrediënten
- 1 Banaan
- Handje aardbeien
- 1 Avocado
- 100 gram silken tofu
- 400 ml plantaardige melk
Instructies
- Doe alles in een smoothie maker en pureer fijn. Schenk uit in een glas. Geniet ze! Deze smoothie kun je ook prima invriezen of bewaren in de koelkast. Zo heb je het gemakkelijker de dag erna. Zet deze zijdezachte smoothie in als ontbijt – en hou je goede voornemens vast. Dat is het geheim van een gezondere leefstijl. Doen en volhouden kun jij ook.
