Zomerse smoothie met nectarines en abrikozen

Vera Ramman
Smoothie recept met abrikozen en nectarines


Richting de zomer liggen de schappen vol met heerlijk seizoensfruit. Het moment dus om jouw smoothie aan te passen en jouw spijsvertering die broodnodige afwisseling te geven. Ik koos voor nectarines en abrikozen. Wat kies jij?

Weet jij dat nectarines en abrikozen vol zitten met vezels, mineralen en vitamines zoals vitamine A en vitamine C? Daarnaast kunnen de diepe kleuren van deze vruchten jou ook helpen bij fitter worden. Laat dat velletje dus vooral om. Je proeft er toch niets van na het pureren.

Recept zomerse nectarine abrikozen smoothie

In de zomer is deze smoothie een prima budgetrecept. Het valt tevens binnen zuivelvrij, glutenvrij en geschikt voor veganisten en vegetariërs. Ook zitten er geen rare ingrediënten in.

Nectarines en abrikozen kunnen iets zuur uitvallen in smoothies. Deze smoothie is zonder toegevoegde suikers gemaakt Als je dat niet fijn vindt, kun je jouw smoothie zoeten met het toevoegen van zoet fruit als peer of banaan.

Afhankelijk van jouw fitdoelen kun je ook denken aan honing of stroop en kaneel of cacao. Vergeet de pitten en zaden naar wens niet, zoals chiazaad of pompoenzaad. Ook extra proteïne zoals eiwitpoeder, silken tofu of cashewnoten passen prima bij deze smoothie.

Als je een koude, dikke smoothie wilt, kun je ook een paar ijsblokjes fijnmalen of (een deel van) je smoothie invriezen voordat je het serveert. 

Ingrediënten smoothie

  • 2 nectarines
  • 4 abrikozen
  • 1 banaan
  • 2 theelepels chiazaad
  • 400 ml plantaardige melk naar keus
  • (Evt. ijsblokjes voor een dikke, koude smoothie)

Bereiden smoothie

Snijd het fruit in grove stukken. Voeg alles toe aan jouw keukenmachine en pureer fijn. Geniet er meteen van!

Meer recepten en tips

Zet vooral regelmatig een andere smoothie klaar! Zo varieer jij in voedingsstoffen en zo voorkom jij sleur.  

In deze smoothie worden bewust felgekleurde en verschillende vruchten gebruikt. Door te letten op de kleuren van de regenboog in voeding kun je fitter worden. Wil je meer weten over eten naar regenboogkleuren? Lees eens mee op Voeding naar de regenboog

Een kleurige smoothie in verschillende smaken is ook deze Twee lagen yoghurt smoothie met witte chocolademelk

Een vrolijke en slanke freak shake is deze Unicorn Freak Shake vol fruit en chocolade. Leuk om samen te maken!

Meer van Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij al gezien dat Vera ook boeken schrijft? Zo vind je op de webpagina Lifestyle van Vera’s Lifestyle Wereld meer over het inspirerend lifestyle boek ‘Op naar beter’. Meer over dit motiverend doe-het-zelf-boek vind je ook op de bestelsite van de drukker Pumbo. Loop meteen naar dit werkboek door te klikken op ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman.

Vera is naast nuchter ook een fantast. Meer over haar avonturen- en fantasyverhaal ‘De Gelijkgestemden- Een nieuw begin’ vind je op de webpagina Fantasy. Meer over dit werkelijk spannende en dikke boek vind je op de bestelsite van dezelfde drukker Pumbo. Loop meteen naar de roman door te klikken op ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin’ van V.P. Ramman.

Natuurlijk zijn beide boeken ook bij alle boekhandels en online winkels als Bol.com, Paagman en Bruna te krijgen. Kun je niet wachten? Download dan meteen het gratis e-boek dat Vera voor je klaar heeft staan. Dat doe je via de nieuwsbrief – die eigenlijk verder bijna niet verstuurd wordt. Je leest meer over dit cadeau op de webpagina Gratis e-book.

Smoothie recept met abrikozen en nectarines

Meer blogs en de vrijwaringsclausule

Ben je op zoek naar relevante blogs? Ben je op zoek naar boeken van V.P. Ramman? Loop eens door de blogcategorieën van Vera’s Lifestyle Wereld – of gebruik de zoekoptie voor zoeken binnen de website.

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem kennis van de vrijwaringsclausule op de website. Op die contactpagina staat ook het emailadres van Vera mocht je in contact willen komen. Natuurlijk zijn complimenten en verbeterpunten ook welkom.

Deze website kan blijven bestaan door Google Ads. Zou je daarom alsjeblieft ‘advertenties weergeven’ op ‘ja’ willen zetten? Zo kan de content met alle informatieve blogs, tips, affirmaties, motivaties en handige recepten beschikbaar blijven. Dank voor het meedenken!

Bronvermelding

De informatie is er, zoals in de Libelle op https://www.libelle-lekker.be/artikelen/191618/eet-alle-kleuren-van-de-regenboog Maak er gebruik van!

Gerelateerde berichten