Goede gewoonten? Stel speerpunten!| Vera's Lifestyle Wereld

Zoveel manieren om jezelf te verbeteren. Jij voelt dat er wat moet veranderen. Maar waar begin jij? Hoe plan jij naar succes? Wanneer schud jij oude patronen af? Hoe leer jij goede gewoonten aan? Geef wat jij nodig hebt aandacht. Stel speerpunten. Laat het niet bij: ‘Ik heb het geprobeerd. Het lukte niet’. Tenzij jij daar echt vrede mee hebt. Lees even mee. Misschien zijn deze punten net jouw speerpunten!

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe scherp wordt jouw speer?

We zitten allemaal beperkt in onze tijd. Iedereen is gebonden aan dezelfde 24 uur. Toch krijgt de ene persoon meer gedaan dan de ander. Door keuzes te maken in tijdsbesteding. Door tijd te zien als waardevol.

Benut je tijd dus wijs. Je mag met gepaste haast leven. Zeker als jij je bewust bent van jouw doelen. ‘Hangen’ of ’tijd verdoen’ kan invloed hebben op jouw toekomst. Jouw acties – of het gebrek eraan – bepalen jouw einddoel.

Het draait om jouw acties

Het draait om jouw acties. Slechts jouw wijze van doen – of niet doen … Naar een ander wijzen heeft geen zin. Wachten op iemand ook niet. Vinden dat een ander ‘boft’ brengt jou niet verder. Jij weet niet, hoe hard die ander heeft moeten werken voor dat succes. Misschien is ‘die bofferd’ eerder bewust van het stellen en bijstellen van levensdoelen.

Vergelijken met een ander heeft dan ook weinig zin. Tenzij je dat doet om te leren en zelf verder te kunnen. Wil je daar meer over weten? Lees dan ook eens Hoe leef jij jouw beste leven – inclusief tips voor het verhogen van jouw wellness.

Wees je bewust van jouw instellingen. Jij hebt meer invloed dan je denkt. Beter voor jezelf zijn, ligt in jouw handen. En alleen de jouwe. Of het nu gaat om meer rust. Of een nieuwe interesse. Of gezonder eten. Jouw inzet bepaalt jouw uitkomst.

Hoe scherp wordt jouw speer? Jouw inzet bepaalt jouw uitkomst. Bepaal je speerpunten.

Bepaal jouw speerpunten

‘Gezonder’ en ‘beter’ en ‘anders’ komt niet van zelf. Maar als je iets niet geleerd hebt, betekent het niet dat jij niets nieuws kunt aanleren. Je kunt beter zijn voor jezelf. Je kunt een gezondere leefstijl aanleren. Je kunt veranderen. En dat kan al na het lezen van deze blog. Door jouw plan te maken.

Plan nieuwe gewoonten naar succes. Bepaal jouw speerpunten. Bepaal welke nieuwe gewoonten jij gaat oppakken. Maak je plan. En werk aan jezelf. Pak die stretch. Succes is dan een logisch gevolg.

Speerpunt 1 Voorkom spijt

Bedenk dat je vooral dient te voorkomen, dat je met spijt terug kijkt. Op iets wat je anders aan had kunnen pakken. Zeker als het gaat om een gezonde leefstijl. Je kunt maar een keer goed zijn voor jouw lichaam. Je kunt je leven niet opnieuw leven in hetzelfde lijf. Je doet dat eenmalig.

Tijd kwijt is tijd kwijt. Overgewicht, te ongezond leven, slecht spierweefsel, een niet toereikende conditie … het heeft allemaal een grote impact op je leefstijl. Het heeft impact op je mind. Meer dan je denkt.

Wil je meer weten over besluiten maken en veranderingen? Misschien heb jij wat aan mijn blog Jij bent geen boom! Schuif op als het je niet bevalt

Speerpunt 2 Raak je bewust van wat jij voelt en wilt

Bedenk wat jij voelt. Je hoeft niet te accepteren, dat je voelt wat jij voelt. Je hoeft niet te accepteren, dat jij niet lekker in je lijf zit. Het kan wel anders. Als jij je maar bewust bent van wat je wilt. Als je bewust beter voor jezelf wilt zijn. Als je hebt besloten dat je iets op een andere manier wilt doen. Dan kun jij nieuwe gewoonten aanleren. Die goed voor jou zijn. Bedenk je eens wie er ‘in control’ is bij jou. Al jouw lichaamscellen roepen hard om jouw aandacht. Lees maar eens mee op Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan? als dit speerpunt wat meer aandacht nodig heeft van jou.

Speerpunt 3 Goed ‘zijn’ heeft impact

Niet goed voor je lijf zorgen leidt tot allerlei ongemakken die impact kunnen hebben op hoe jij in het leven staat. Niet goed voor jezelf zijn, leidt tot ontevredenheid. Want je voelt dat je tekort schiet. Niet goed voor jezelf zijn, heeft impact op wat jij jezelf vertelt. Het heeft invloed op je hele staat van ‘zijn’.

Zet maar eens op papier wat jij doet voor jezelf. Zorg jij net zo goed voor jezelf als jij voor anderen zorgt? Krijg jij op tijd je eten, drinken en rust? Wat vindt jij bovendien van jezelf? Ben jij tevreden met jezelf? Veel mensen schrikken bij deze oefening, want zo lief zijn hun gedachten niet. En zo hard lopen zij niet voor zichzelf. En zo hard komen zij niet op voor zichzelf. Niet zo onvoorwaardelijk …

Tel daarbij de gedachten op die jij vermoedt van anderen, omdat zij soms ook niet positief zijn tegen jou, en … je hebt een voedingsbodem voor negatieve gedachten over jezelf. Negatief geloven in iets of iemand draagt ver. Negatief zijn richting je eigen ‘ik’ heeft zelfs impact op jouw immuunsysteem. Het trekt jezelf omlaag. Het brengt je uit balans. Het maakt je zwak. Tijd om het anders aan te pakken, vind je niet? Positief denken en doen kun je leren. Kijk eens naar mijn blog Leer jezelf het goede te zien in jouw leven voor wat tips.

Speerpunt 4 Stap uit jouw vicieuze cirkel

Als jij dus vindt, dat je anders kunt zijn voor jezelf. Als jij vindt, dat een gezonde leefstijl nu moet en niet later. Als jij niet te laat wilt beseffen, dat jij het ‘toen’ anders aan had moeten pakken. Dan … is het de hoogste tijd om uit jouw vicieuze cirkel te stappen … Door dingen anders te gaan doen, krijg je tenslotte andere resultaten.

Bij een vicieuze cirkel zit jij vast in een herhalend patroon. Alles blijft hetzelfde, want je doet hetzelfde. Als jij meer wilt weten over herhalende gewoonten, kun je mijn blog Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit lezen. Zeker als jij voor je gevoel vast zit. Dan is het tijd om uit die herhaling te stappen. Dan is het tijd om iets anders op te pakken. En een nieuwe routine aan te leren.

Speerpunt 5 Bepaal nieuwe gewoonten

Van tijd tot tijd dien jij naar jezelf te kijken. Je ontwikkelt nu eenmaal. Soms sneller dan je denkt. Dan is het goed wat oude gewoonten te laten en nieuwe aan te leren. Die je beter passen. En daar helpt het e-werkboekje Fit & Fab Lekker in je Vel Plan je mee te starten. Het helpt je bepalen wat er moet veranderen. Je kunt nieuwe gewoonten inplannen, door het overzicht dat je krijgt. En nee, veel moeite kost dit boekje je niet. Je kunt je plan al in een paar minuten gereed hebben.

Vind die scherpte in je. Weet wat je aan het doen bent. En wat je wilt bereiken. Dat brengt focus. Creëer goede gewoonten. Een leefwijze die jou helpt dichter bij je doelen te komen. Een van de belangrijkste? Neem je dag altijd even door. Een paar tellen reflecteren vergemakkelijkt jouw weg. Noteer wat punten in een notitieboekje of digitale agenda. En bepaal wat jij morgen gaat doen. Dat helpt jou al meer grip te krijgen op je tijd. Mijn blog op Waarom reflecteren in jouw vrije tijd zo goed kan zijn voor je geeft jou wat handvaten.

Speerpunt 6 Laat wensen niet zitten

Laat ideeën en wensen ook niet in je hoofd zitten. Het is belangrijk te beseffen dat ideeën uitgewerkt moeten worden. Je moet er concreet mee aan de slag. Anders blijven die dromen in je hoofd. Lees meer over hoe jij beter kunt visualiseren op Goed. Beter. Best. Jij bepaalt – 4 tips om beter te visualiseren .

Jouw toekomst hangt af van jouw inzet vandaag!

Speerpunt 7 Zorg voor een beter passende leefstijl

Een leefstijl hoort je te passen als een handschoen. Fijn en comfortabel. Je kunt al in een paar dagen een betere leefstijl eigen maken. Lees mijn blog op Vijf geheimen om in drie weken fitter te worden eens door. Wedden dat jij een paar tips rijker goed begint?

Je kunt je gezonde leefstijl nog verder aanscherpen bij mij. Over de keto leefstijl en werken met balansdagen vind jij meer informatie op mijn website en in mijn facebookgroep. Beide vormen zijn bij mij gebaseerd op het succesvolle ketogeen dieet.

Dit voedingspatroon, waarbij jij je richt op veel groenten, gezonde vetten en goede proteïne, bestaat al ruim 100 jaar. Richt jij je bovendien op eten binnen een bepaald tijdsbestek, dan kun jij ook nog eens je vetverbranding in.

Het ketogeen dieet, met deze vorm van intermittent fasting, is de enige leefstijl waarbij jij over kunt gaan naar vetverbranding – ook wel ketosis genoemd. Waardoor allerlei gezondheidsvoordelen behaald kunnen worden, zoals een stabiele bloedsuikerspiegel, een rustige hormoonhuishouding en … meer energie om je beter te kunnen concentreren! Wil je meer uitleg over ketogeen leven? Pak de gratis info op mijn pagina’s en mijn blog op Succesvol intermittent fasting of sportvasten kan!

Hoe dan ook: keto maakt het lijf meer weerbaar. Als miljoenen mensen een bepaalde vorm van keto oppakken wereldwijd en er goede resultaten mee zien, waarom zou het dan voor jou geen oplossing zijn? Zeker als wij met ons assortiment jouw doelen kunnen versnellen, kun jij binnen afzienbare tijd een andere ‘jij’ zijn. Gaaf, toch?

Speerpunt 8 Versnel met gezondere recepten en positieve motivatie

Daarnaast kun jij profiteren van de gezondere recepten en de positieve motivatie die ik deel op allerlei social media kanalen. Omdat ik zie hoe goed cliënten met slechts een paar aandachtspunten en wat producten verbeteren. En daardoor ineens wel naar beter in hun vel schieten. Iets wat hen voorheen vaak niet lukte.

Een deel van mijn recepten vind jij onder mijn blogcategorie ‘Een betere leefstijl – Recepten en tips’. Honderden andere recepten vind jij in mijn Facebook Groep ‘Lekker in je Vel en Fit met Vera’.

Een slimme collectie van een aantal recepten en tips vind jij in mijn e-boekje Drinken tot je een ons weegt. Je kunt het downloaden van mijn website. Veel plezier ermee!

Speerpunt 9 Versnel met combinaties van It Works

Daarbij kunnen de producten waar ik mee werk jou helpen. Want ze kunnen jou die kickstart geven naar anders. Naar beter voelen. Naar meer zelfvertrouwen hebben. Naar gemotiveerd zijn en blijven. Als bijna elk cliënt snel resultaten ziet … waarom jij dan niet?

‘Gezonder’ en ‘beter’ en ‘anders’ komt niet van zelf. Hoe leer jij nieuwe gewoonten aan? Die goed voor jou zijn? Hoe blijf je succesvol in wat jij wilt? Luister jij mee naar de YouTube-video van Vera’s Lifestyle Wereld?

Speerpunt 10 Stap een stukje uit jouw comfortzone

Nieuwe dingen aanleren doe jij door bewust naar jezelf te kijken. Nieuwe dingen komen, als jij een stukje uit je gewoonten wilt stappen – en dus je comfort zone uit durft te komen. Die comfort zone uit, doe je als jij veranderingen durft aan te brengen. En dat hoeft niet spannend te zijn. Je kijkt naar een aantal patronen die je niets meer brengen. En besluit die te wijzigen. Naar goede en nieuwe patronen.

Is dit speerpunt nog wat lastig? Pak dan mijn Gouden tips om jouw gezonde leefstijl aan te scherpen op. Die helpen je al snel starten.

Speerpunt 11 Het start met bewustwording

Het start met bewustwording. Een beter besef van wat jij nodig hebt om jouw lichaam goed te laten functioneren. En welke voeding bij jou past. Met welke supplementen. En welke dagindeling. Dat evalueren doe jij van tijd tot tijd. Kijken waar je staat, en opschuiven als dat nodig is. Je zult merken dat het steeds eenvoudiger wordt je leefstijl beter aan te scherpen. Je ziet immers goede resultaten. Waardoor jij steeds gemakkelijker uit je comfortzone stapt … richting betere resultaten. En dus pak jij een steeds beter passende leefstijl op. Omdat jij beter beseft wat jij nodig hebt.

Misschien klinkt dit allemaal ingewikkeld. Maar dat e-werkboekje waar ik het net over had, kan jou verder helpen. Om te bepalen wat jij nodig hebt. Dit Fit & Fab Lekker in je Vel Plan vind jij in mijn facebookgroep. In die groep vind jij meer motivatie en recepten. Heb jij geen zin in die groep? Download dan de gratis live fit app. En pak de info op mijn website. Zoals de blogs die ik in dit artikel noem.

En nu jij toch aan het aanscherpen bent, kijk dan of jouw basis van een vitaal leven wel goed zit door Naar een gezond metabolisme open te klikken.

Speerpunt 12 Beslis en start

Beslis dat je het nu anders gaat doen. Of wees tevreden met hoe het is. Hoe dan ook: Als er te weinig gang zit in jouw doelen, ligt het aan jou. Want het start met bewust aan de slag gaan. Met fitter willen worden. Met recepten uitzoeken. Met passende verzorgingsproducten vinden. Kom in actie. Leg contact. De bal ligt bij jou. Kaats die bal terug. Pak wat uit het assortiment in de webwinkel van Vera, word lid van mijn facebook groep Lekker in je Vel en Fit met Vera en kijk niet meer om!

Speerpunt 13 Tijd kwijt is tijd kwijt

Tijd kwijt is tijd kwijt. Je lijf wacht niet. Stel speerpunten.

Denken dat je voldoende tijd hebt, terwijl tijd vliegt … Pas als jij jezelf als kostbaar ziet, pas als je meer grip krijgt op je dag … komt er meer grip op je tijd. Wees zuinig op jouw tijd.

Ja, je mag met gepaste haast leven
Ja, je mag prioriteiten stellen
Ja, je mag blij zijn met jezelf

Plan voldoende tijd in voor jezelf. Je lichaam wacht niet. Het moet meteen goed zijn. In mijn blog Wat is goed voor jezelf zorgen vind jij meer uitleg.

Speerpunt 14 Aan de slag met jouw speerpunten!

Realiseer je goed dat het jouw tijd is. Gisteren. Vandaag. En morgen. De tijd is van jou. Jij bepaalt jouw dag. Jij maakt jouw keuzes. Het is jouw leven. Dus … hoe scherp ga jij jouw leven vormgeven? Hoe scherp word jij? Hoe scherp wordt jouw speer? Pak jouw speerpunten op en ga aan de slag. Voldoende blogs op deze site om jou verder te helpen. Kijk eens naar de blogcategorieën!

Meer van Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij al gezien dat Vera ook boeken schrijft? Zo vind je op de webpagina Lifestyle van Vera’s Lifestyle Wereld meer over het inspirerend lifestyle boek ‘Op naar beter’. Meer over dit motiverend doe-het-zelf-boek vind je ook op de bestelsite van de drukker Pumbo. Loop meteen naar dit werkboek door te klikken op ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman.

Vera is naast nuchter ook een fantast. Meer over haar avonturen- en fantasyverhaal ‘De Gelijkgestemden- Een nieuw begin’ vind je op de webpagina Fantasy. Meer over dit werkelijk spannende en dikke boek vind je op de bestelsite van dezelfde drukker Pumbo. Loop meteen naar de roman door te klikken op ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin’ van V.P. Ramman.

Natuurlijk zijn beide boeken ook bij alle boekhandels en online winkels als Bol.com, Paagman en Bruna te krijgen. Kun je niet wachten? Download dan meteen het gratis e-boek dat Vera voor je klaar heeft staan. Dat doe je via de nieuwsbrief – die eigenlijk verder bijna niet verstuurd wordt. Je leest meer over dit cadeau op de webpagina Gratis e-book.

Meer blogs en de vrijwaringsclausule

Ben je op zoek naar relevante blogs? Ben je op zoek naar boeken van V.P. Ramman? Loop dan eens hieronder door de blogcategorieën van Vera’s Lifestyle Wereld – of gebruik de zoekoptie.

Vera is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem kennis van de vrijwaringsclausule op de website. Op die contactpagina staat ook het emailadres van Vera mocht je in contact willen komen. Natuurlijk zijn complimenten en verbeterpunten ook welkom.

Deze website kan blijven bestaan door Google Ads. Zou je daarom alsjeblieft ‘advertenties weergeven’ op ‘ja’ willen zetten? Zo kan de content met alle informatieve blogs, tips, affirmaties, motivaties en handige recepten beschikbaar blijven. Dank voor het meedenken!

Een betere leefstijl kan voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op